問吃什么水果明目護(hù)眼
病情描述:
吃什么水果明目護(hù)眼
答醫(yī)生回答
病情分析:
多吃一些含有維生素A的水果,能夠起到明目護(hù)眼的作用,比如橘子,橙子,獼猴桃等等。維生素C具有抗氧化作用,能夠清除眼睛內(nèi)部的氧自由基,起到明目的作用。平時(shí)也可以多吃一些富含維生素A的食物,比如動(dòng)物肝臟,魚肝油等等,能夠起到保護(hù)暗視力的作用。
意見建議:
建議患者在日常生活中要注意保護(hù)眼睛,不要熬夜,不要長期過度的用眼,比如長時(shí)間的看手機(jī),電腦,電視等。
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吃什么水果明目護(hù)眼我們知道眼睛是心靈的窗戶,明亮的眼睛,除了能讓我們看東西非常清楚之外,還能讓人顯得有精神,在日常生活中想要保護(hù)眼睛,讓眼睛明亮起來,除了平時(shí)注意用眼適度,還要注意飲食,多吃一些明目的東西,有哪些水果吃了之后可以起到明目護(hù)眼的作用?一般常見的食物第一個(gè)就是藍(lán)莓,藍(lán)莓是有明目護(hù)眼的作用。還有蘋果,蘋果能夠清肝明目,而且它含有豐富的碳水化合物,維生素和微量元素,我們每天吃一個(gè)蘋果,對(duì)整個(gè)身體還是非常有好處的。還有就是桑葚,桑葚被稱為是民間圣果,因?yàn)樗墓πФ?,受到了大家的喜愛,桑葚具有健脾補(bǔ)腎,滋陰養(yǎng)血,安神養(yǎng)穴,清肝明目等等多種功效,所以在平時(shí)可以多吃這些水果,能起到明目護(hù)眼的作用。語音時(shí)長 01:21”
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吃什么水果明目護(hù)眼多吃一些富含維生素A的水果,具有明目護(hù)眼的作用,比如圣女果,藍(lán)莓,桃子等等。維生素A是視網(wǎng)膜中感光細(xì)胞的其中一個(gè)重要的組成成分。當(dāng)維生素A缺乏時(shí),可以導(dǎo)致患者患有夜盲癥,所以在平時(shí)可以多吃一些富含維生素A的食物。另外有一些水果富含維生素C,比如獼猴桃,橙子,橘子等等。富含維生素C的食物能夠抵抗眼睛里面的氧化作用,尤其是能夠防止患者長老年性白內(nèi)障,所以可以多吃一些富含維生素C的水果,能夠起到明目的作用。語音時(shí)長 01:09”
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吃什么明目護(hù)眼最有效上班族,眼干澀不舒服甚至畏光這種癥狀時(shí)有發(fā)生,長時(shí)間聚精會(huì)神、目不轉(zhuǎn)睛對(duì)眼睛的危害是極大的,護(hù)眼明目就是要預(yù)防和消除這種情況。 日常應(yīng)注意對(duì)眼睛的呵護(hù),護(hù)眼關(guān)鍵是要持之以恒,可以吃一些護(hù)眼明目的食物,有香蕉、火龍果、圣女果、橘子、藍(lán)莓、甘蔗、柿子、黑枸杞,飲食調(diào)理是護(hù)眼明目的最理想方法,少食甜食,多食富含維生素b2的食品,多食含鉻食品,忌食煙酒,補(bǔ)肝腎、益氣血等常見的好方法。
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吃什么水果明目可以適量吃些含有維生素A、維生素B和維生素C的水果,如西紅柿、圣女果、桔子、橙子、藍(lán)莓、獼猴桃、草莓、檸檬、香蕉、葡萄、核桃、栗子等,這對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝,提高視力是很有幫助的。平時(shí)還應(yīng)愛護(hù)眼睛,做做眼保健操。
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吃什么水果對(duì)眼睛好又明目1、藍(lán)莓。藍(lán)莓中含有大量的維生素,氨基酸,礦物質(zhì)等成分,有較好的營養(yǎng)保健作用。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)維持眼壓正常的作用,這些都是藍(lán)莓中所含有的花青素的功效,多食藍(lán)莓能夠減輕寶寶眼疲勞,還能提高夜間視力。2、圣女果。圣女果里的維生素a的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果還含有豐富的維生素c和維生素p,可以
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護(hù)眼吃什么最好保護(hù)視力,合理的飲食習(xí)慣不可忽視,多種富含維生素和礦物質(zhì)的食物是護(hù)眼的首選,包括富含維生素A、維生素C、Omega-3脂肪酸的食物等。1、富含維生素A的食物:維生素A對(duì)眼睛至關(guān)重要,能預(yù)防夜盲癥等視力問題。動(dòng)物肝臟、魚肝油、全奶制品和蛋類是