問a型血女人怎么減肥
病情描述:
a型血女人怎么減肥
答醫(yī)生回答
病情分析:
減肥的方法有很多種,但必須控制飲食,不能吃太油膩油炸的食物,應(yīng)該吃一些清淡的食物,建議您可以早餐中餐吃,七分飽,晚餐不吃,不建議吃零食和飲料避免暴飲暴食,每天慢跑一小時(shí),多做一些有氧運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持下來就可以瘦下來。
意見建議:
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b型血怎么減肥現(xiàn)在開始,每天11點(diǎn)前睡,分多次喝水,三餐多吃纖維性高的蔬菜,吃全瘦肉,每餐一碗飯或以番薯等淀粉類食物替代,之后別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天一個(gè)蛋,,一杯奶250CC,別吃宵夜和過多份的水果,每天要經(jīng)常保持活動(dòng)的狀態(tài),一天固定時(shí)間跑步,循序漸進(jìn)的從跑20分鐘開始(連續(xù)),每天加個(gè)幾分鐘,堅(jiān)持到持續(xù)40分鐘后維持,逐漸加快速度。
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o型血的女人容易胖嗎病情分析:這個(gè)說法是錯(cuò)誤的。肥胖與血型沒有關(guān)系,與個(gè)人生活方式及體質(zhì)有關(guān)。女人肥胖原因主要有飲食過量且運(yùn)動(dòng)過少、代謝減慢或者服用激素等。意見建議:在排除其他疾病后,建議進(jìn)行科學(xué)有效減肥。減肥要有目標(biāo),能夠堅(jiān)持,飲食結(jié)構(gòu)合理,不要暴飲暴食,吃飯時(shí)多咀嚼,通過該方法會(huì)更快的有飽腹感,進(jìn)而減少飲食量。多吃蔬菜水果,規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
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