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• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問(wèn)我的患者的常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，我的患者經(jīng)常都會(huì)說(shuō)就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛?，就可以?dāng)晚就可以睡覺(jué)了，可是我想跟我們的朋友說(shuō)，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個(gè)藥會(huì)出現(xiàn)這種成癮性，將來(lái)的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個(gè)療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會(huì)出現(xiàn)失眠，同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會(huì)告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時(shí)間上床睡覺(jué)，固定時(shí)間起床，就即便是一宿不睡覺(jué)的話，也要固定時(shí)間起床，比如說(shuō)我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來(lái)睡覺(jué)，那如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人入睡很困難，那樣的話你可以起來(lái)看一看書(shū)，或者是背背英語(yǔ)單詞，做一些枯燥的一些活動(dòng)，那有困意之后再上床睡覺(jué)，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時(shí)間來(lái)起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、早醒這樣幾個(gè)方面的問(wèn)題，這是最好的一個(gè)失眠的一個(gè)療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，我們叫它的失眠的一個(gè)綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個(gè)安眠藥來(lái)解決問(wèn)題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 114772次

• 失眠嚴(yán)重怎么治療

  我們應(yīng)找嚴(yán)重失眠的原因，看是不是由于一些功能性的或者器質(zhì)性的病變。功能性病變包括焦慮、抑郁等情況。器質(zhì)性病變包括像腫瘤患者由于腫瘤轉(zhuǎn)移所帶來(lái)的劇烈的疼痛、軀體嚴(yán)重疼痛等情況。功能性病變可以吃一些比較強(qiáng)的藥物，來(lái)改善我們睡眠。如果是由于器質(zhì)性病變引起嚴(yán)重失眠，那我們要對(duì)器質(zhì)性病變進(jìn)行處理。如果是由于抑郁或者焦慮引起的，我們不僅要改善睡眠，我們還要治療抑郁跟焦慮的情況。除了常用的安定類藥物以外，還有很多新型的、副作用比較小的藥物、包括中藥也可以幫助我們改善睡眠的質(zhì)量。除了藥物以外，我們還可以采用物理治療的辦法改善睡眠。我們應(yīng)規(guī)范生活習(xí)慣、改善生活規(guī)律。例如下午適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、不在臥室里面吃飯、適當(dāng)?shù)芈?tīng)一些舒緩的音樂(lè)等對(duì)于睡眠有很重要的作用。

  

  02:43
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 2121次

• 嚴(yán)重失眠的治療方法
  嚴(yán)重失眠癥患者除了在日常生活中一定要堅(jiān)持按時(shí)按量的服用控制失眠的藥物以及其他的治療措施以外，還可以采取認(rèn)知行為的治療，因?yàn)閲?yán)重失眠的患者她常常對(duì)失眠本身感到恐懼，過(guò)分關(guān)注失眠的不良后果，常常在臨近睡眠的時(shí)候感到緊張擔(dān)心睡不好，這些負(fù)性情緒會(huì)導(dǎo)致失眠出現(xiàn)一個(gè)進(jìn)一步的惡化，失眠的加重又反過(guò)來(lái)影響到患者的情緒，兩者形成了一個(gè)惡性的循環(huán)。認(rèn)知治療的主要目的就是改變患者對(duì)于失眠的認(rèn)知偏差，改變患者對(duì)于失眠問(wèn)題的非理性信念和態(tài)度。認(rèn)知療法常常與刺激控制療法和睡眠限制療法聯(lián)合使用，組成失眠的綜合治療療法。認(rèn)知行為療法的基本內(nèi)容就是，要讓患者保持合理的睡眠期望，要把所有的問(wèn)題都?xì)w咎于失眠，要保持自然入睡，避免過(guò)度主觀的入睡意圖，比如強(qiáng)行要求自己入睡的患者，一定不要過(guò)分的關(guān)注睡眠，不要因?yàn)橐煌砩蠜](méi)睡好就產(chǎn)生了挫敗感，要培養(yǎng)對(duì)失眠影響的耐受性，一般來(lái)說(shuō)這種失眠的綜合行為治療通常是認(rèn)知療法與行為治療或者說(shuō)是刺激控制療法、睡眠限制療法的綜合，同時(shí)還可以疊加松弛療法以及輔以睡眠衛(wèi)生教育，這種綜合治療方式是失眠心理行為治療的核心，屬于一級(jí)推薦。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 20073次

• 嚴(yán)重失眠治療方法
  治療嚴(yán)重失眠，首先要找出病因，根據(jù)病因針對(duì)性的治療。失眠可由多方面原因引起，如社會(huì)心理因素，精神壓力過(guò)大，慢性疾病等都可引起失眠。嚴(yán)重失眠，若不及時(shí)治療，會(huì)影響內(nèi)分泌，免疫功能，影響認(rèn)知。并且在一定程度上，影響日間社會(huì)功能，給生活和工作造成困擾。失眠的治療方針，主要以改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠時(shí)間，恢復(fù)社會(huì)功能，提高患者的生活質(zhì)量。減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病，或軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn)。治療失眠的藥物，一般建議可服用佐匹克隆等藥物，服用時(shí)一定根據(jù)?？漆t(yī)師的囑托進(jìn)行服用。日常生活要注意調(diào)整，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，注意休息，合理的飲食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 6203次

• 女人嚴(yán)重失眠的治療方法是什么
  女人嚴(yán)重失眠的治療方法有四點(diǎn)。 一、增強(qiáng)自身的意志力和體能，增強(qiáng)體質(zhì)。 二、將臥室的條件布置的溫馨一些，以利于睡眠。 三、睡眠前少吃油膩食物，建議多吃新鮮蔬菜水果等。 四、可以進(jìn)行足底按摩，以及全身按摩來(lái)放松身體，保證充足睡眠。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-17 4003次

• 治療嚴(yán)重失眠有什么方法
  如果有嚴(yán)重失眠的情況，首先建議日常生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，晚上睡覺(jué)前不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，玩電腦，多注意休息，睡覺(jué)前不要喝濃茶喝咖啡，每天晚上早點(diǎn)休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于改善睡眠質(zhì)量。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-06 1602次

• 嚴(yán)重失眠治療方法
  嚴(yán)重失眠通常是由于不良生活習(xí)慣、心理壓力大、焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等原因引起的。一般可以通過(guò)生活調(diào)整、藥物治療等方法改善。如果嚴(yán)重失眠癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。1、不良生活習(xí)慣：如果經(jīng)常熬夜、睡前喝咖啡或濃茶等，會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致失眠?；颊邞?yīng)注意改正不良習(xí)慣，可通過(guò)睡前泡熱水澡、聽(tīng)輕音樂(lè)等方式
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-30 0次

• 女人嚴(yán)重失眠的治療方法
  女人嚴(yán)重失眠與工作或生活壓力過(guò)大、心情不佳、疾病等因素有關(guān)。治療上需要改善生活方式，調(diào)理心情，嚴(yán)重時(shí)需要就診給予藥物治療。1、改善生活方式，晚餐避免吃得過(guò)飽滿，清淡少量為宜，睡前不飲濃茶、咖啡。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間習(xí)慣，睡前不看使人興奮的電視、書(shū)報(bào)等，保持睡眠環(huán)境安靜，臥室的光線盡量暗淡，到就寢時(shí)便可
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-22 1811次