嚴重失眠通常是由于不良生活習慣、心理壓力大、焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等原因引起的。一般可以通過生活調(diào)整、藥物治療等方法改善。如果嚴重失眠癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
1、不良生活習慣：
如果經(jīng)常熬夜、睡前喝咖啡或濃茶等，會打亂生物鐘，導致失眠?；颊邞⒁飧恼涣剂晳T，可通過睡前泡熱水澡、聽輕音樂等方式放松。
2、心理壓力大：
工作、學習、生活中的壓力過大，會讓人精神緊張，難以入睡?？梢酝ㄟ^運動、冥想、傾訴等方式緩解壓力。
3、焦慮癥：
如果患者存在焦慮癥的情況，可能會引起患者長期處于過度擔心、緊張、不安等情緒中，從而引起嚴重失眠?；颊呖稍卺t(yī)生指導下使用勞拉西泮片、阿普唑侖片、艾司唑侖片等抗焦慮藥物治療。
4、抑郁癥：
如果存在抑郁癥的情況，可能會導致患者的中樞神經(jīng)體質(zhì)出現(xiàn)紊亂，從而引起長期失眠?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊、帕羅西汀片等抗抑郁藥物治療。
5、神經(jīng)衰弱：
長期精神緊張、過度疲勞等可引起神經(jīng)衰弱，大腦皮層長期處于興奮狀態(tài)會導致患者失眠?？稍卺t(yī)生指導下使用棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢口服液等藥物治療。
在日常生活中，應保持良好的心態(tài)，可以營造舒適的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽。
