嚴(yán)重失眠通常是由于不良生活習(xí)慣、心理壓力大、焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等原因引起的。一般可以通過(guò)生活調(diào)整、藥物治療等方法改善。如果嚴(yán)重失眠癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、不良生活習(xí)慣：
如果經(jīng)常熬夜、睡前喝咖啡或濃茶等，會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致失眠?；颊邞?yīng)注意改正不良習(xí)慣，可通過(guò)睡前泡熱水澡、聽(tīng)輕音樂(lè)等方式放松。
2、心理壓力大：
工作、學(xué)習(xí)、生活中的壓力過(guò)大，會(huì)讓人精神緊張，難以入睡?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、傾訴等方式緩解壓力。
3、焦慮癥：
如果患者存在焦慮癥的情況，可能會(huì)引起患者長(zhǎng)期處于過(guò)度擔(dān)心、緊張、不安等情緒中，從而引起嚴(yán)重失眠?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用勞拉西泮片、阿普唑侖片、艾司唑侖片等抗焦慮藥物治療。
4、抑郁癥：
如果存在抑郁癥的情況，可能會(huì)導(dǎo)致患者的中樞神經(jīng)體質(zhì)出現(xiàn)紊亂，從而引起長(zhǎng)期失眠?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊、帕羅西汀片等抗抑郁藥物治療。
5、神經(jīng)衰弱：
長(zhǎng)期精神緊張、過(guò)度疲勞等可引起神經(jīng)衰弱，大腦皮層長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致患者失眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢(mèng)口服液等藥物治療。
在日常生活中，應(yīng)保持良好的心態(tài)，可以營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽。
