問(wèn)睡覺(jué)越睡越累全身酸痛怎么辦
病情描述:
睡覺(jué)越睡越累全身酸痛怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
午睡時(shí)間過(guò)久,就會(huì)造成越睡越累的感覺(jué),這是因?yàn)樗邥r(shí)間一長(zhǎng),人體進(jìn)入深度睡眠之后,大腦毛細(xì)血管網(wǎng)會(huì)暫時(shí)關(guān)閉,腦血流量減少。在日常午睡中,要注意科學(xué)掌握時(shí)間,一般不宜超過(guò)30分鐘。飯后不宜立即進(jìn)行午睡,以免加重腸胃負(fù)擔(dān),也不利于良好的午睡休息。建議早晨早起多鍛煉身體,中午睡個(gè)午覺(jué),這一天就會(huì)很充實(shí),不會(huì)感覺(jué)到無(wú)力。
意見(jiàn)建議:
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全身發(fā)癢怎么辦如果出現(xiàn)全身發(fā)癢的情況,應(yīng)該根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。第一,如果出現(xiàn)皮疹伴有發(fā)癢,往往是皮炎、濕疹等過(guò)敏性的皮膚病。此時(shí)可以口服一些抗過(guò)敏的藥物進(jìn)行治療,同時(shí)也可以外用一些藥物來(lái)止癢。第二,患者清洗過(guò)度,而出現(xiàn)皮膚屏障受損,導(dǎo)致皮膚神經(jīng)比較敏感,出現(xiàn)發(fā)癢。此時(shí)應(yīng)該注意保護(hù)皮膚,可以用保濕劑來(lái)護(hù)膚或減少清洗的頻率,使全身發(fā)癢得到緩解,此種情況多見(jiàn)于老年人。第三,全身系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的發(fā)癢,如糖尿病出現(xiàn)的末梢神經(jīng)炎,肝功能衰竭出現(xiàn)的膽汁淤積,不能從正常的渠道排出,會(huì)從皮膚排出一部分,所以會(huì)刺激到皮膚出現(xiàn)發(fā)癢。第四,腎功能衰竭,體內(nèi)產(chǎn)生的廢棄物,如尿素氮不能正常的從腎臟排泄,也會(huì)從皮膚排出一部分,從而引起皮膚的發(fā)癢。針對(duì)全身發(fā)癢,應(yīng)該去醫(yī)院控制原發(fā)疾病,使發(fā)癢減輕。01:32
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后背酸痛怎么辦后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的,可以做一些后背的力量訓(xùn)練,可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練,都會(huì)使后背的酸痛,得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎,這個(gè)炎癥是無(wú)菌性炎癥,并不是真正的有化膿性炎癥,是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背,或者長(zhǎng)期低頭伏案工作,導(dǎo)致的后背肌肉沒(méi)有力量,同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下?tīng)坷?,就?huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒(méi)有力量,又長(zhǎng)期被迫的牽拉,就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì),比如乳酸等等,致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織,產(chǎn)生一種酸痛的感覺(jué),因此只有活動(dòng)起來(lái),使后背的血液循環(huán)豐富改善,使后背的肌肉力量得到改善,后背酸痛感才會(huì)消失。01:52
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睡覺(jué)越睡越累全身酸痛睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)越睡越累、全身酸痛的話,可以分為以下幾種情況:第一、睡得時(shí)間太長(zhǎng),睡眠質(zhì)量不高,反而會(huì)感到頭暈乎乎的,或者是全身不舒服。這種情況是需要調(diào)整作息時(shí)間,不要睡得太長(zhǎng),我們可以選擇按時(shí)起床、不要熬夜,也要避免劇烈的一些活動(dòng),可以得到明顯的改善的。同時(shí)如果伴有心煩、焦慮的一些癥狀的話,我們可以選擇口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的一些藥物來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療。第二、一些疾病造成的癥狀,比如說(shuō)發(fā)燒,尤其是低燒或者是感冒的一些癥狀,也很可能會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)越睡越累、身上酸痛。這情況是需要到醫(yī)院去檢查一下的,看看有沒(méi)有這方面的一些疾病,然后針對(duì)性的進(jìn)行治療,平時(shí)我們也要注意增強(qiáng)自身的一些抵抗力。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
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睡覺(jué)越睡越累全身酸痛怎么回事如果晚上睡覺(jué)越睡身體感覺(jué)越酸痛的情況,那么可能是由于身體有一些亞健康導(dǎo)致的,那么這時(shí)候建議大家白天應(yīng)該要注意多進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),提高自身的抵抗力。另外,在天氣好的時(shí)候,也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng),促進(jìn)身體鈣吸收,提高免疫力。同時(shí),如果有時(shí)間也可以去做一下按摩,或者是做一個(gè)理療來(lái)進(jìn)行治療緩解癥狀,可以進(jìn)行全身的推拿、按摩來(lái)進(jìn)行治療。另外也可以服用一些有助于安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)進(jìn)行治療,比如安神補(bǔ)腦液,同時(shí)可以在晚上睡覺(jué)之前喝一杯牛奶,能夠緩解睡眠狀態(tài),使睡眠更好,睡眠質(zhì)量有所提高。同時(shí)還應(yīng)該要注意在睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩的音樂(lè),使身體放松,避免過(guò)于緊張,不要熬夜,保證睡眠充足,提高自身抵抗力。具體藥品使用及治療方案請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
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為什么睡覺(jué)越睡越累睡覺(jué)引起越來(lái)越累的感覺(jué),由于幾個(gè)方面引起,睡前飽餐,睡前吃得過(guò)多,腸胃消化不好,所以胃會(huì)不斷刺激大腦,大腦的興奮點(diǎn)便不能安然入睡,或者枕頭過(guò)高過(guò)低都會(huì)影響睡眠,越睡越累,枕著手臂睡覺(jué)影響血液循環(huán),所以四肢麻木,導(dǎo)致渾身乏累。
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睡覺(jué)全身酸痛怎么辦如果您睡醒以后感覺(jué)到全身酸痛的話,那么就要考慮自己的枕頭是不是有問(wèn)題,睡覺(jué)的時(shí)候,有沒(méi)有落枕的現(xiàn)象,還有一種可能就是由于您最近工作疲勞,用腦過(guò)度睡眠質(zhì)量不好,并且愛(ài)做夢(mèng),或者是您身體虛弱,缺鈣所導(dǎo)致的。
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為什么睡覺(jué)越睡越想睡,越睡越累睡覺(jué)越睡越想睡,越睡越累可能是下列原因?qū)е拢菏紫?,可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)。深度睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體沒(méi)有得到充分恢復(fù),即使睡眠時(shí)間很長(zhǎng),也會(huì)感到疲勞。深度睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的關(guān)鍵階段,如果這一階段被打斷或縮短,就會(huì)影響身體的正?;謴?fù)機(jī)制。其次,過(guò)
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為什么睡覺(jué)越睡越累睡覺(jué)引起越來(lái)越累的感覺(jué),由于幾個(gè)方面引起,睡前飽餐,睡前吃得過(guò)多,腸胃消化不好,所以胃會(huì)不斷刺激大腦,大腦的興奮點(diǎn)便不能安然入睡,或者枕頭過(guò)高過(guò)低都會(huì)影響睡眠,越睡越累,枕著手臂睡覺(jué)影響血液循環(huán),所以四肢麻木,導(dǎo)致渾身乏累。