問關(guān)于睡覺作息的問題，每天大約12點(diǎn)左右睡
2020-04-15 1720次
病情描述：
為你推薦
-
每天11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎每天11點(diǎn)睡覺應(yīng)該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個(gè)小時(shí)左右，兒童睡眠時(shí)間要8~9個(gè)小時(shí)，甚至10個(gè)小時(shí)。人的生物鐘大約在每天晚上10點(diǎn)睡覺是較好的時(shí)間段，如果長期睡眠障礙、熬夜會(huì)影響到人的生理功能，尤其是內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌功能紊亂可以導(dǎo)致肥胖、痤瘡等嚴(yán)重的不良后果，所以每天在10點(diǎn)左右睡覺是比較好的。現(xiàn)在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過12點(diǎn)，如果超過12點(diǎn)以后睡眠會(huì)嚴(yán)重打亂人的生物鐘功能，可以出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。因此應(yīng)該堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證一定的睡眠時(shí)間，對于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。
01:43
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-20 7734次
-
睡覺睡多了頭疼怎么回事睡眠時(shí)間過長睡醒后也可以出現(xiàn)頭痛癥狀，主要有以下幾方面的原因：第一，睡姿不正確，長時(shí)間睡眠導(dǎo)致頸部受壓，局部血液循環(huán)障礙，頸部神經(jīng)也可能會(huì)由于睡姿不正而神經(jīng)根受壓，睡醒后出現(xiàn)頭痛癥狀。第二，睡眠時(shí)間過長會(huì)使腦部血流處于緩慢循環(huán)狀態(tài)，導(dǎo)致腦部組織缺血、缺氧，腦部組織產(chǎn)生的廢物淤積，而對腦神經(jīng)產(chǎn)生刺激作用。因此，要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，睡眠時(shí)間也不要過長，改善生活質(zhì)量。
02:09
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-28 2067次
-
每天早上四點(diǎn)左右就醒每天早上四點(diǎn)左右就醒，這種情況一般來說提示睡眠質(zhì)量可能不是很好。但是需要中和具體的情況來分析，如果是長期這種情況，那么生物鐘定在四點(diǎn)鐘就醒，如果睡的比較早的話就沒有明顯的關(guān)系，其實(shí)睡眠的好壞主要是看第二天的精神狀態(tài)，如果第二天感覺很疲乏么就提示睡眠質(zhì)量很差，如果做夢比較多，我也提示睡眠質(zhì)量很差，如果睡眠質(zhì)量好夜間沒有做夢，夠保證六個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，那么四點(diǎn)鐘起床四點(diǎn)鐘左右就醒了，也沒有很大的問題。針對目前這種情況可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡眠的時(shí)間比如適當(dāng)?shù)耐硪恍┧?，然后在睡前不要進(jìn)行過多的一些興奮的一些事情的操作或者是學(xué)習(xí)，調(diào)整好情緒狀態(tài)有可能就會(huì)有所改善。語音時(shí)長 1:24”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-11-10 26017次
-
每天凌晨三點(diǎn)睡會(huì)猝死這個(gè)問題的答案是不確定的，因?yàn)槿绻L時(shí)間每天凌晨三點(diǎn)睡覺，可能會(huì)引發(fā)心臟疾病，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致猝死。睡眠的最佳時(shí)間是晚上十點(diǎn)，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)睡覺人能夠在晚上十一點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠，晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)這兩個(gè)小時(shí)是子時(shí)，按照中醫(yī)的說法，這段時(shí)間是最佳的睡眠時(shí)間，如果在此兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)睡覺是最好的，即使睡三個(gè)小時(shí)，人體也是沒有什么大問題，還有就是中午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段睡覺對身體也是非常有好處的。另外，早晨五點(diǎn)到早晨七點(diǎn)，還有下午五點(diǎn)到晚上七點(diǎn)，如果沒有辦法在子時(shí)和午時(shí)睡覺，在這個(gè)時(shí)候睡覺也能夠補(bǔ)償身體的睡眠狀況，還有如果半夜起來心里發(fā)慌，就不要躺著強(qiáng)睡，這個(gè)時(shí)候可以坐下來閉目養(yǎng)神，精神放松，每天早晨起來的時(shí)候先靜坐二十到三十分鐘，對心臟是大有好處的。每天正常的成年人應(yīng)該保證7到9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果長時(shí)間熬夜，或者是同時(shí)也有心血管疾病，可能會(huì)導(dǎo)致猝死。語音時(shí)長 01:55”
劉祥禮
主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2022-09-22 25417次
-
每天夜里12點(diǎn)左右心臟不舒服每天夜里12點(diǎn)左右心臟不舒服考慮是心肌炎導(dǎo)致的，也有可能是心律失常引起的，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。1、心肌炎：心肌炎通常是由于病毒、細(xì)菌、真菌感染等原因所導(dǎo)致，患病后患者會(huì)出現(xiàn)胸悶、胸痛、頭昏等癥狀，部分患者還會(huì)出現(xiàn)每天夜里12點(diǎn)左右心臟不舒服的現(xiàn)象。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療，
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-09-28 184次
-
關(guān)于牙周病的問題首先關(guān)于牙根病的問題，牙齦為什么會(huì)萎縮，牙根暴露也就是通常所說的牙齦退縮或牙齦萎縮，它是指牙齦向牙根方向退縮導(dǎo)致牙根的暴露。而且狠刷牙、刷牙用勁太大、刷毛太硬。牙周炎造成的牙槽骨吸收，使牙齦伴隨著牙槽骨的吸收而退縮，此外由于大量結(jié)石，牙石和細(xì)菌的刺激牙齦往往是紅腫的，牙周治療后牙齦消腫也可能出現(xiàn)牙齦
景泉
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院
2021-12-16 147次
-
我睡眠不好，經(jīng)常失眠，晚上三點(diǎn)睡，每天大最近有壓力了嗎
李春麗
主治醫(yī)師煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院
2020-04-02 1000次
-
夜里盜汗，每天夜間11---12點(diǎn)睡覺，可以檢查一下血常規(guī)以及拍下肺部的CT，并且檢查一下咽喉部的內(nèi)窺鏡。排除可能存在的植物神經(jīng)功能紊亂，咽炎以及結(jié)核病。
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2020-11-09 1302次
