這個問題的答案是不確定的，因?yàn)槿绻L時間每天凌晨三點(diǎn)睡覺，可能會引發(fā)心臟疾病，嚴(yán)重會導(dǎo)致猝死。
睡眠的最佳時間是晚上十點(diǎn)，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)睡覺人能夠在晚上十一點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠，晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)這兩個小時是子時，按照中醫(yī)的說法，這段時間是最佳的睡眠時間，如果在此兩個小時之內(nèi)睡覺是最好的，即使睡三個小時，人體也是沒有什么大問題，還有就是中午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)這個時間段睡覺對身體也是非常有好處的。
另外，早晨五點(diǎn)到早晨七點(diǎn)，還有下午五點(diǎn)到晚上七點(diǎn)，如果沒有辦法在子時和午時睡覺，在這個時候睡覺也能夠補(bǔ)償身體的睡眠狀況，還有如果半夜起來心里發(fā)慌，就不要躺著強(qiáng)睡，這個時候可以坐下來閉目養(yǎng)神，精神放松，每天早晨起來的時候先靜坐二十到三十分鐘，對心臟是大有好處的。
每天正常的成年人應(yīng)該保證7到9個小時的睡眠時間，如果長時間熬夜，或者是同時也有心血管疾病，可能會導(dǎo)致猝死。
