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• 經(jīng)期能運(yùn)動減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運(yùn)動減肥。女性在月經(jīng)時(shí)屬于特殊的時(shí)期，因?yàn)殛幍赖某鲅詴菀灼?，情緒也容易出現(xiàn)波動等。如果再有飲食控制或過度運(yùn)動，會造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運(yùn)動，也可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常缃?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時(shí)可以做舒緩的運(yùn)動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動，也可以采取適當(dāng)?shù)臏p肥措施?？傊?，在經(jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運(yùn)動。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 4470次

• 早上空腹喝水能減肥嗎

  早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因?yàn)樵谇耙惶焱砩象w內(nèi)的垃圾以及腸道內(nèi)的宿便，在體內(nèi)堆積會產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的動力，并且能夠改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進(jìn)排便。因此早晨空腹喝水，對于減肥是有一定效果的，長期堅(jiān)持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對于減肥的人來說還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入量，增加運(yùn)動量，把生活狀態(tài)調(diào)整到更好。

  

  01:21
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3839次

• 黑咖啡減肥效果好嗎
  黑咖啡減肥效果是比較良好的，黑咖啡有抑制食欲的作用，在吃完飯后有時(shí)還想再吃一些東西，這時(shí)候建議可以喝一杯黑咖啡，就能抑制食欲。黑咖啡建議在飯后喝，因?yàn)楹韧昕Х群?，再吃東西的話會加速身體對食物的吸收。黑咖啡當(dāng)中的咖啡因是有利于減肥的。減肥從原理上來講，可以通過一些方式來達(dá)到能量代謝的負(fù)平衡，即使人體的消耗大于攝入，就可以消耗身體里的脂肪來達(dá)到減重的結(jié)果。咖啡可以減肥主要是因?yàn)榭Х纫?，咖啡因能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，防止便秘，提升消耗，同時(shí)還會讓人神經(jīng)興奮，從而抑制食欲。如果人們確實(shí)通過服用黑咖啡減少了食物的攝入，從而達(dá)到能量代謝的負(fù)平衡，那么所以從營養(yǎng)的角度上來說，喝黑咖啡確實(shí)是可以減肥的。黑咖啡還具有通便的功效，另外咖啡還可以提神。
  語音時(shí)長 01:35”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 61252次

• 黑咖啡哪個(gè)牌子減肥好
  黑咖啡推薦雀巢和麥?zhǔn)掀放频臏p肥效果會比較好，可不是什么咖啡都可以起到減肥的效果，這里強(qiáng)調(diào)的是黑咖啡也就是可可純度要超過75%的黑咖啡。但是黑咖啡的口感會非常的濃郁苦澀，許多女生都無法接受，因此普通的咖啡減少了可可的含量，增加進(jìn)了糖類物質(zhì)，這種咖啡的減肥效果自然是不行的，糖類還會引起發(fā)胖。選擇了黑咖啡之后飲用方法也要注意，不能添加煉乳，方糖和砂糖，糖類物質(zhì)會影響脂肪的分解增加熱量，如果實(shí)在無法忍受苦澀味兒，可以加入少許的無糖牛奶來調(diào)味兒，但是也不要過多。喝黑咖啡減肥也要找對時(shí)間，這樣才能夠讓咖啡的作用完全發(fā)揮出來，專家研究表明，當(dāng)你喝完咖啡的四十分鐘后身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個(gè)時(shí)候是運(yùn)動減肥的最佳時(shí)期，因?yàn)橹舅釙龠M(jìn)脂肪的分解，讓運(yùn)動瘦身變得更加有效，所以喝咖啡的時(shí)間可以放在運(yùn)動前半小時(shí)，瘦身效果會大幅度的提升。
  語音時(shí)長 01:52”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 109434次

• 運(yùn)動完喝黑咖啡減肥嗎
  運(yùn)動完喝黑咖啡，在一定程度上有助于減肥，但并非決定性因素，其效果主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：黑咖啡本身熱量極低，幾乎不含脂肪和糖分，因此運(yùn)動后飲用不會增加額外的熱量攝入。同時(shí)，它還能提高基礎(chǔ)代謝率，促使身體更有效地燃燒脂肪，這是咖啡因的主要作用
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 運(yùn)動完喝黑咖啡減肥么
  運(yùn)動完喝黑咖啡一般不影響減肥。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-25 1114次

• 景蘭黑咖啡能減肥嗎
  建議您最好采取飲食控制及運(yùn)動鍛煉來減輕體重，這是最健康的方式。
  黃杰 主治醫(yī)師武漢市第四醫(yī)院(武勝路院區(qū))

  2020-04-12 5901次

• 雀巢咖啡早上空腹喝會減肥
  你好，根據(jù)你所描述的情況，雀巢咖啡早上空腹喝是不會減肥的。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-03-15 2904次