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• 做夢(mèng)意味著睡眠質(zhì)量不好嗎

  做夢(mèng)跟我們的睡眠密切相關(guān)，但是做夢(mèng)不一定代表我們睡眠質(zhì)量就不好。我們睡眠分為兩期，第一個(gè)叫快速動(dòng)眼期，第二個(gè)叫非快速動(dòng)眼期。如果你在快速動(dòng)眼期醒來(lái)，這個(gè)時(shí)候，你就會(huì)記住你所做的夢(mèng)，如果是在非快速動(dòng)眼期醒來(lái)，你就記不住你自己所做的夢(mèng)。如果你是頻繁做夢(mèng)，可能跟我們睡眠質(zhì)量有很密切的關(guān)系。如果頻繁做夢(mèng)，但在第二天并不覺(jué)得疲乏，而且精神也很飽滿，沒(méi)有覺(jué)得犯困，就不需要藥物治療，如果頻繁做夢(mèng)，第二天覺(jué)得特別困倦，打哈欠特別勞累乏力，影響到我們的睡眠質(zhì)量，我們可以服用一些藥物，來(lái)改善睡眠。應(yīng)改善我們的生活方式，盡量克服生活中不良習(xí)慣。有些患者頻繁做夢(mèng)，是由于軀體疾病所引起的，我們要針對(duì)這類病因進(jìn)行根本的治療。

  

  02:59
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 5685次

• 精子質(zhì)量不好的癥狀有哪些

  精子質(zhì)量不好表現(xiàn)為精液量減少、精液不液化、精液顏色異常、酸堿度異常、精子存活率降低、精子活動(dòng)率低等。根據(jù)中醫(yī)理論，腎主藏精，腎精為人體陰液陽(yáng)氣之根本。腎精虧虛，命門(mén)火衰，可致陽(yáng)氣內(nèi)虛，無(wú)力射出精液，或腎氣虛弱，無(wú)力化生精液，臨床則表現(xiàn)為生殖機(jī)能減退，精子質(zhì)量差等癥狀。同時(shí)腎虛精虧還會(huì)導(dǎo)致須發(fā)早白、牙齒松動(dòng)、耳鳴耳聾、早衰等。治療原則當(dāng)以補(bǔ)腎益精為主?？梢苑弥谐伤幷{(diào)理，比如常用的龜齡集，方中含有人參、鹿茸、海馬、蜻蜓、熟地等28味藥材可以固腎補(bǔ)氣、填精補(bǔ)腦，臨床研究表明：龜齡集可改善男性精液質(zhì)量，提高精子密度、向前運(yùn)動(dòng)精子數(shù)量。患者可以遵醫(yī)囑按療程使用該藥物調(diào)理身體。在日常生活中，患者還要多吃些補(bǔ)腎精的藥膳，或富含鋅、硒、蛋白質(zhì)的食物，比如：牡蠣，海參，甲魚(yú)等，對(duì)于精子質(zhì)量不好的患者都是有益處的。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:48
  韓強(qiáng) 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-03-15 22595次

• 睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理
  睡眠質(zhì)量不好調(diào)理的辦法，是要分析病因，來(lái)具體的考慮什么原因進(jìn)行治療。如果是由于神經(jīng)衰弱引起的，可以口服安神補(bǔ)腦液，酸棗仁膠囊以及心神寧片。嚴(yán)重時(shí)可以口服小劑量的艾司唑侖，有可能會(huì)有助于改善。如果患者是由于白天時(shí)過(guò)度緊張，壓力大引起的放松心情，減輕壓力，適當(dāng)參加一些體育鍛煉和戶外運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)改善。如果是由于焦慮癥引起的，可以口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮，必要時(shí)也可以口服勞拉西泮，抑郁癥引起的可以應(yīng)用西酞普蘭也可以用用米氮平?；颊呷绻歉昶趯?dǎo)致的，可以口服更年安，同時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诟纳啤?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”

  袁俊麗 主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-06-21 2376次

• 睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)么
  決定睡眠是否充足，除了對(duì)睡眠量的要求外，更主要的還有對(duì)睡眠質(zhì)的要求，睡質(zhì)制的含義是睡眠的深度和異相睡眠所占的適宜比例，異相睡眠對(duì)改善大腦疲勞有重要作用。實(shí)驗(yàn)表明，被剝奪異相睡眠的貓和鼠的行為會(huì)發(fā)生變化，比如記憶力減退，食欲亢進(jìn)等。根據(jù)國(guó)外資料統(tǒng)計(jì)，異相睡眠在睡眠總量中所占的百分比，新生兒為50%，嬰兒為40%，兒童為18.5%到20%，青少年為20%，成人為18.9%到22%，老人為13.8%到15%，如果達(dá)不到以上比例，則異相睡眠中的潛睡期相對(duì)牽扯結(jié)果會(huì)產(chǎn)生未睡覺(jué)的感覺(jué)。在實(shí)際生活中，好的睡眠質(zhì)量，可以用以下標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量：一，入睡快，會(huì)在十分鐘左右入睡。二，睡眠深，呼吸深長(zhǎng)，不易驚醒。三，無(wú)起夜或很少起夜，無(wú)驚夢(mèng)現(xiàn)象，醒后很快忘記夢(mèng)境。四，起床快，早晨起床后精神好，白天頭腦清晰，工作效率較高。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-09 9177次

• 提高睡眠質(zhì)量的方法
  有很多方法都可以提高睡眠質(zhì)量，下面給大家介紹一下:第一，減少白天的睡眠時(shí)間，中午時(shí)睡眠時(shí)間不能超過(guò)45分鐘，這樣晚上很容易產(chǎn)生困意，白天睡得少了，晚上往往能睡得比較踏實(shí)。第二，睡前不要太興奮，要少看手機(jī)、電腦、電視，保持情緒的穩(wěn)定。第三，晚飯不要吃的過(guò)飽，當(dāng)然也不能不吃飯?zhí)幱陴囸I狀態(tài)，過(guò)饑過(guò)飽都不利
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2018-12-14 24309次

• 白天睡眠少晚上睡覺(jué)質(zhì)量不好翻來(lái)覆去
  白天睡眠少是正?，F(xiàn)象，晚上睡覺(jué)質(zhì)量不好翻來(lái)覆去可能是睡眠環(huán)境不好、缺鈣、消化不良等因素引起的，可通過(guò)日常改善和口服藥物進(jìn)行治療。1、睡眠環(huán)境不好：如果長(zhǎng)期睡在過(guò)硬或過(guò)軟的床墊上、室內(nèi)噪音過(guò)大等，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，生活中應(yīng)選擇舒適的床墊、避免室內(nèi)噪音過(guò)大，睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可有助于睡眠質(zhì)量提高。2、缺
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-05-12 0次

• 治療早醒睡眠質(zhì)量不好，似睡非睡
  服鎮(zhèn)靜藥。健腦補(bǔ)腎丸，安神補(bǔ)腦液
  王濤 主任醫(yī)師濟(jì)寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院(濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院兗州院區(qū))

  2020-03-15 1200次

• 睡眠質(zhì)量不好
  可以睡前泡泡腳
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2020-03-01 700次