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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續(xù)的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導(dǎo)致抽筋，這個在咱們運動場上也經(jīng)常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內(nèi)的一些電解質(zhì)容易丟失，也可以誘導(dǎo)腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當(dāng)中可能會出現(xiàn)腿抽筋兒的表現(xiàn)，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續(xù)的用力，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 87931次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3871次

• 老人腿抽筋是怎么回事
  老年人出現(xiàn)腿部抽筋的情況是非常常見的一種現(xiàn)象，這和老年人身體是存在著一定關(guān)系的。腿部抽筋首先應(yīng)考慮多可能是由于血管的因素，血管的因素主要就是血液循環(huán)受阻不暢，然后局部的組織就會出現(xiàn)缺血或者是缺氧，這樣就會導(dǎo)致下肢出現(xiàn)麻木或者是下肢容易出現(xiàn)痙攣等一些情況的發(fā)生。除了血管的因素以外，還可能是由于身體內(nèi)缺鈣，身體內(nèi)缺鈣肌肉就很容易異常的興奮，異常的興奮就必然引起出現(xiàn)腿部肌肉痙攣的這種情況發(fā)生。除了這兩種情況以外，還可能是由于局部的壓迫，比如夜晚睡眠時長時間的保持一個姿勢不動或者是腿部被長時間的壓迫，這樣使得小腿部位的肌肉血液循環(huán)不足，從而就會引起出現(xiàn)抽筋。出現(xiàn)抽筋的情況還不能排除由于白天的運動量比較大，導(dǎo)致水分或者是電解質(zhì)流失比較多，未能及時補充，從而引起出現(xiàn)腿部抽筋的這種情況發(fā)生。老年人出現(xiàn)腿部抽筋的情況以后，最好是日常生活中盡量的多曬一些太陽，揉搓一下腿部，然后適當(dāng)?shù)倪M行一些運動來幫助緩解都是可以的。
  語音時長 01:54”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-14 15644次

• 80老人腿抽筋怎么辦
  如果80歲的老人出現(xiàn)腿抽筋的情況，可以口服鈣片和維生素D，來促進鈣質(zhì)的吸收，以緩解老年人腿抽筋的情況。因為80歲老人出現(xiàn)腿抽筋，主要是由于缺鈣導(dǎo)致。所以在補充鈣片和維生素D以后，就能夠減輕老年人腿抽筋的癥狀，必要時可以應(yīng)用降鈣素，或者是雙膦酸鹽類藥物，來緩解老年人抽筋的癥狀。在80歲老人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，日常生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，也有利于鈣質(zhì)的吸收，也能夠減輕老年人腿部抽筋的癥狀。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-07 4284次

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  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 137次

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 3885次

• 腿抽筋了怎么辦
  吃點鈣片
  王成林 副主任醫(yī)師武漢市江夏區(qū)第一人民醫(yī)院

  2020-09-19 1001次

• 老人腿抽筋
  出現(xiàn)這樣的癥狀有多久了
  陳宇 主治醫(yī)師浙江省人民醫(yī)院

  2020-04-02 1405次