問晚上睡不著,晚上十一點(diǎn)睡覺,一兩點(diǎn)就醒了
2020-04-02 2162次
病情描述:
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晚上睡不著是什么病癥晚上睡不著,主要考慮失眠或睡眠障礙。此類病人表現(xiàn)入睡困難,多夢早醒,每天睡眠時(shí)間短,導(dǎo)致白天困乏無力,精力不集中,嚴(yán)重時(shí)影響到工作和學(xué)習(xí),需要積極治療。另外,有些神經(jīng)衰弱的病人,也可以出現(xiàn)類似的情況。如果是短期內(nèi)出現(xiàn)的,晚上睡不著,可能是由于白天過度興奮,或飲用了大量的興奮性的飲料后,比如說喝濃茶,大量咖啡也可以導(dǎo)致入睡困難。所以如果經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡不著的情況,需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診,進(jìn)一步明確睡不著的病因,給予相應(yīng)的治療措施。01:43
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因,一種原因由于一些疾病引起來的,比如血壓高,軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠,那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因,總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo),重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了,包括:第一,比如像是肝病的原因引起的,像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠,這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二,像膽氣怯弱,這些人比較膽小,外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了,睡眠特別淺,這個(gè)叫膽氣弱。第三,胃腸功能不好的,比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬,吃的比較飽,吃的比較多,它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四,氣血不足的人,特別是脾胃,脾氣血不足,特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好,長期以來導(dǎo)致脾虛。第五,像一些中老年女性朋友比較常見的,中醫(yī)叫心腎不交,就是陰虛火旺,可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型,我們要辨證施治,給予不同的治療方案。02:11
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晚上睡覺煩躁睡不著可以吃一些小米,核桃,葵花子這些食物來緩解失眠,煩躁不安的癥狀。小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富。此外,小米還含有大量淀粉之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素安數(shù)量。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱,失眠健忘,多夢等癥狀,具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀,用十五克效果非常明顯??ㄗ?,葵花子含多種氨基酸和維生素,可調(diào)節(jié)新陳代謝改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能起到鎮(zhèn)靜,安神的作用,晚餐后可以寫葵花籽還可以促進(jìn)消化液分泌,有利于消食化滯,幫助睡眠。另外,大棗蜂蜜和全麥面包也是有助于睡眠的食物,大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素c鈣磷鐵等營養(yǎng)成分,補(bǔ)脾安神的作用,晚飯后用大棗湯喝,能夠加快入睡時(shí)間。語音時(shí)長 1:33”
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晚上醒了睡不著怎么辦第一點(diǎn),如果只是偶然出現(xiàn)這種情況,不需要特別處理,患者也不用過于在意,經(jīng)過調(diào)整癥狀會(huì)很快緩解。第二點(diǎn),患者如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,影響了休息,影響了白天的工作和生活,這是要進(jìn)行干預(yù)的,比如可以在醫(yī)生評(píng)估以后,酌情使用中長效的苯二氮卓類藥物進(jìn)行治療,有一定的療效,但是要注意有可能引起身體乏力,白天打瞌睡等方面的不良反應(yīng)。第三點(diǎn),要注意情緒的調(diào)整,不要考慮太多事情,消除對(duì)失眠的恐懼心理,白天不要喝酒,要少喝茶,少喝咖啡。語音時(shí)長 01:08”
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晚上睡覺突然醒了就睡不著了晚上睡覺突然醒了就睡不著了,可能是由多種原因?qū)е碌?。以下是一些建議,幫助你改善這種情況:1.放松身心:在睡前進(jìn)行深呼吸、瑜伽、冥想等放松身心的活動(dòng),有助于降低壓力,提高睡眠質(zhì)量。2.調(diào)整睡眠環(huán)境:確保臥室安靜、黑暗、舒適,保持適宜的室溫,有
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晚上睡覺突然醒了就睡不著了晚上突然醒了就睡不著了可能是生理因素導(dǎo)致的,也有可能是病理因素的原因,比如神經(jīng)衰弱,患者可以通過調(diào)整心態(tài)以及服用藥物的方式改善。1、生理因素:如果患者最近一段時(shí)間工作以及生活壓力比較大或者是思慮太多,使精神一直處于緊張的狀態(tài),從而出現(xiàn)晚上突然醒了就睡不著了的情況,患者可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心情,心情得到放松
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失眠……十一點(diǎn)睡覺兩點(diǎn)半就醒了,有做夢肯多長時(shí)間了
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晚上多夢,一兩點(diǎn)就醒了,之后難以入睡先調(diào)節(jié)睡眠哈