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• 每天11點睡覺算熬夜嗎

  每天11點睡覺應(yīng)該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個小時左右，兒童睡眠時間要8~9個小時，甚至10個小時。人的生物鐘大約在每天晚上10點睡覺是較好的時間段，如果長期睡眠障礙、熬夜會影響到人的生理功能，尤其是內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌功能紊亂可以導(dǎo)致肥胖、痤瘡等嚴(yán)重的不良后果，所以每天在10點左右睡覺是比較好的。現(xiàn)在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過12點，如果超過12點以后睡眠會嚴(yán)重打亂人的生物鐘功能，可以出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。因此應(yīng)該堅持有規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證一定的睡眠時間，對于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。

  

  01:43
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-20 6669次

• 3點到5點睡覺老是醒怎樣調(diào)理

  如果是老年人，可能是因為睡眠時間短或每天睡得比較早，如果到3~5點鐘醒來以后，白天沒有犯困、沒精神等癥狀，而且每天睡眠時間能夠超過6小時，可以不用調(diào)理。因為這些人可能因為生活習(xí)慣睡眠周期不同，而經(jīng)常出現(xiàn)3~5點睡醒，如果沒有其他癥狀，屬于正?，F(xiàn)象。如果病人睡眠時間明顯縮短，每天小于6小時，而且伴有犯困、沒精神、乏力等癥狀，應(yīng)該考慮睡眠障礙，可以給予一些藥物進(jìn)行治療，比如口服谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物，從而改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-26 7236次

• 失眠算熬夜嗎
  失眠和熬夜是兩回事。失眠是已經(jīng)到一定時間段，等于晚上十點左右的時候已經(jīng)上床睡覺去了，可是睡不著，直到很晚也睡不著。而熬夜是本人在工作，事情還沒有完成，沒有到床上去睡覺，到了凌晨以后，算是熬夜。熬夜的時候身體各個臟器都在工作中，或者在積極的工作。失眠和熬夜最根本的區(qū)別，熬夜對人體的傷害更重。而失眠，相對它對身體的傷害會小。因為躺在床上身體的很多機(jī)能是在休息狀態(tài)。
  語音時長 1:03”
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-10-10 50752次

• 以前常熬夜現(xiàn)在常頭暈
  這個原因主要是因為氣血虛，氣血不足引起的血液新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，血液循環(huán)不暢，疲勞或體內(nèi)毒素過多引起的上火現(xiàn)象?？赡苁鞘芾涓谢蚴求w虛上火，缺少運(yùn)動，睡眠質(zhì)量不好，肝火太旺，壓力過大，心情過于抑郁寡歡，上網(wǎng)時間過長，體力下降，加上當(dāng)溫度和濕度發(fā)生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗能力就會下降。最常見的就是感冒，咳嗽，口干舌燥，干嘔，鼻塞，咽喉痛，發(fā)熱，微感風(fēng)寒，乏力，煩躁，軀干酸痛，注意力難以集中，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀。
  語音時長 1:37”
  杜柏 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 2767次

• 晚上12點睡覺算熬夜嗎
  人的最佳睡眠時間是晚上10點至11點之間，十二點不算熬夜但不是睡眠的最佳時間，睡眠質(zhì)量會受影響，其它沒有影響，所以最好還是早睡比較好，精神可以很好，工作起來更加有精神。平時也要注意飲食上的營養(yǎng)均衡，對于身體健康也是至關(guān)重要的。
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-30 1062次

• 11點睡覺算熬夜嗎
  對于十一點睡覺算不算熬夜這個問題，不能一概而論。一般而言，十一點睡覺算是比較晚的，會在某種程度上影響人體的排毒。但是，現(xiàn)代人夜生活都比較豐富，因而晚睡的人也比較多，所以說，十一點睡覺算不算熬夜，應(yīng)該分情況論述，主要看是否影響了自己的睡眠和日常生活。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-01-31 62929次

• 每天兩點睡到十點,算熬夜嗎
  算
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-12-06 3807次

• 以前很能熬夜,現(xiàn)在到10點就困了是為啥?
  還有其他癥狀嗎？
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-31 2705次