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• 每天11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎

  每天11點(diǎn)睡覺應(yīng)該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個(gè)小時(shí)左右，兒童睡眠時(shí)間要8~9個(gè)小時(shí)，甚至10個(gè)小時(shí)。人的生物鐘大約在每天晚上10點(diǎn)睡覺是較好的時(shí)間段，如果長(zhǎng)期睡眠障礙、熬夜會(huì)影響到人的生理功能，尤其是內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌功能紊亂可以導(dǎo)致肥胖、痤瘡等嚴(yán)重的不良后果，所以每天在10點(diǎn)左右睡覺是比較好的。現(xiàn)在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過12點(diǎn)，如果超過12點(diǎn)以后睡眠會(huì)嚴(yán)重打亂人的生物鐘功能，可以出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。因此應(yīng)該堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證一定的睡眠時(shí)間，對(duì)于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。

  

  01:43
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-20 7754次

• 半夜兩點(diǎn)左右老醒是怎么回事

  年輕人兩點(diǎn)鐘醒來，而且是每天都兩點(diǎn)醒來或者頻繁兩點(diǎn)鐘左右醒來，是不太正常的。要查找原因：首先看是幾點(diǎn)睡眠的，因?yàn)榇蟛糠帜贻p人可能11點(diǎn)、12點(diǎn)才睡眠，如果兩點(diǎn)醒來按照正常人的生理規(guī)律來講肯定是不夠的。所以要查找原因，最常見的原因是抑郁。抑郁最常見的癥狀是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能會(huì)存在一定抑郁的情況。但也要看有沒有其他的癥狀，包括情緒的改變、變得退縮不喜與外面接觸、對(duì)什么都不感興趣、包括對(duì)生活也充滿了失望。如果是這種情況的話，建議患者去專業(yè)的心理科或者精神科就診。有很多藥物可以改善，但是如果是短期的或者偶爾一兩次，可能和生活方式有一定的關(guān)系。目前認(rèn)為年輕人在11點(diǎn)之前睡眠是最佳的，因?yàn)槿梭w的神經(jīng)內(nèi)分泌的環(huán)境在11點(diǎn)左右睡眠，是達(dá)到最佳的狀態(tài)，如果太遲了可能對(duì)于身體會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

  

  01:50
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 16785次

• 每天兩點(diǎn)睡會(huì)猝死嗎
  每天兩點(diǎn)睡會(huì)猝死，猝死是人類最嚴(yán)重的疾病，不同的文獻(xiàn)關(guān)于猝死的定義不盡相同，比較科學(xué)的是世界衛(wèi)生組織的猝死的定義，及平素身體健康和貌似身體健康的患者出乎意料的短時(shí)間內(nèi)因自然疾病突然死亡，即為猝死。從發(fā)病到死亡多長(zhǎng)時(shí)間才認(rèn)定為猝死呢，具體的量化時(shí)間目前尚無公認(rèn)的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，分別有人認(rèn)為其發(fā)病到死亡的時(shí)間在1小時(shí)，6小時(shí)，12小時(shí)和24小時(shí)之內(nèi)，世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的時(shí)間是6小時(shí)之內(nèi)，目前公認(rèn)的是，發(fā)病1小時(shí)內(nèi)死亡者多為心源性猝死。猝死有十大惡習(xí)，其中之一為長(zhǎng)期熬夜勞累，長(zhǎng)期熬夜勞累，會(huì)導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量差或者是久不睡眠，使心臟得不到休息，這時(shí)血壓和心率都會(huì)增高，嚴(yán)重者有可能會(huì)出現(xiàn)心律失常，嚴(yán)重的室性心率失常導(dǎo)致室顫發(fā)生，這樣可因心律失常，惡性的心率失常，室顫誘發(fā)猝死，每天兩點(diǎn)睡，這種長(zhǎng)期熬夜勞累會(huì)引起急性冠脈綜合征的誘發(fā)，而且這種情況還會(huì)引起電解質(zhì)的紊亂，例如出現(xiàn)高鉀血癥，都會(huì)誘發(fā)惡性的室性心律失常從而導(dǎo)致猝死。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:11”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-20 23707次

• 晚上十點(diǎn)跑步好嗎
  晚上10點(diǎn)，跑步不好，不建議晚上10點(diǎn)去做運(yùn)動(dòng)。跑步本身對(duì)人體是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽氣發(fā)生，晚上陽氣收斂，像四季一樣，春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，晚上10點(diǎn)，屬于人體的冬天，是收斂的時(shí)候，不能過度的發(fā)生耗散。從西醫(yī)角度來說，晚上10點(diǎn)，是人體休息的時(shí)間，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液流速加快，產(chǎn)生興奮的感覺，對(duì)入睡非常不利。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 30282次

• 每天兩點(diǎn)睡會(huì)猝死嗎
  每天兩點(diǎn)睡會(huì)猝死，猝死是人類最嚴(yán)重的疾病，不同的文獻(xiàn)關(guān)于猝死的定義不盡相同，比較科學(xué)的是世界衛(wèi)生組織的猝死的定義，及平素身體健康和貌似身體健康的患者出乎意料的短時(shí)間內(nèi)因自然疾病突然死亡，即為猝死。從發(fā)病到死亡多長(zhǎng)時(shí)間才認(rèn)定為猝死呢，具體的量化時(shí)間目前尚無公認(rèn)的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，分別有人認(rèn)為其發(fā)病到死亡的時(shí)間
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1107次

• 每天兩點(diǎn)睡會(huì)猝死嗎
  每天凌晨?jī)牲c(diǎn)睡覺，這一作息習(xí)慣嚴(yán)重違背了人體的自然生物鐘，長(zhǎng)此以往，確實(shí)存在猝死的風(fēng)險(xiǎn)。連續(xù)熬夜至凌晨?jī)牲c(diǎn)，心臟的工作節(jié)律和心肌細(xì)胞的工作環(huán)境都會(huì)受到干擾。這種干擾可能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致心肌缺血，進(jìn)而引發(fā)惡性心律失常，甚至心跳驟停。對(duì)于
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 十多天的寶寶每天晚上十點(diǎn)半哭到兩點(diǎn)半是怎
  補(bǔ)充維生素d及鈣
  肖勝偉 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2020-04-12 900次

• 十點(diǎn)鐘睡覺，兩點(diǎn)左右盜汗汗是淡的
  還有其他癥狀嗎
  祝麗娟 主治醫(yī)師眉山市婦幼保健院（眉山市婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心）

  2020-04-01 2100次