女人來(lái)月經(jīng)出現(xiàn)肚子疼，其實(shí)是一種正常的生理現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有必要去治療，那么女人來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦呢？
第一，正確認(rèn)識(shí)痛經(jīng)。痛經(jīng)不僅會(huì)造成肚子疼痛、腰酸背痛，同時(shí)容易造成注意力不集中、精神下降、影響工作與學(xué)習(xí)，因此，日常生活中學(xué)會(huì)解決月經(jīng)期肚子疼的問(wèn)題是很關(guān)鍵的一個(gè)話題。
第二，注意勞逸結(jié)合。在月經(jīng)期間，特別是痛經(jīng)的時(shí)候一定要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成自身抵抗力下降而加重痛經(jīng)。
第三，給肚子保暖。女性痛經(jīng)其實(shí)就是宮寒的表現(xiàn)。宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰涼等癥狀，因此，平時(shí)一定要做好肚子的保暖工作。經(jīng)常用手揉、搓腹部或者使用熱水袋敷的方式來(lái)給肚子保溫。
第四，多做下半身的運(yùn)動(dòng)。日常生活中可以有意的做一些有利于下半身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，例如蹬腿、慢跑、腿部拉伸等。
第五，合理飲食?？茖W(xué)研究表明，日常更喜歡吃素的女生，她們經(jīng)期期間痛經(jīng)的發(fā)生率會(huì)大大的降低。平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜，富含結(jié)合球蛋白的大豆，長(zhǎng)此以往可以有效減少痛經(jīng)的產(chǎn)生。
第六，積極到正規(guī)醫(yī)院治療。有些痛經(jīng)是由于某些潛在的婦科疾病引起的，如果平時(shí)痛經(jīng)比較嚴(yán)重、頻繁，要到醫(yī)院去掛號(hào)，早治療，不給身體留下健康隱患。
