跳繩的好處一般有有助于瘦身、增強(qiáng)心肺功能、提高身體協(xié)調(diào)性、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)等。如果生活中出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、有助于瘦身：
當(dāng)身體在跳繩的時(shí)候，通常可以調(diào)動(dòng)全身肌肉的運(yùn)動(dòng)，有助于消耗身體的能量，從而有利于瘦身。
2、增強(qiáng)心肺功能：
在進(jìn)行跳繩時(shí)，由于身體的血液循環(huán)加快，需要更多的氧氣供應(yīng)，有助于鍛煉肺功能，同時(shí)有助于提升心臟的供血能力。
3、提高身體協(xié)調(diào)性：
進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于需要手部、眼睛、腿部共同發(fā)揮協(xié)調(diào)作用，因此跳繩有助于提高身體的協(xié)調(diào)性。
4、促進(jìn)新陳代謝：
由于跳繩能促進(jìn)身體的血液循環(huán)加快，從而有利于加快身體的新陳代謝速度。
5、增強(qiáng)體質(zhì)：
跳繩可以起到上述諸多的作用，進(jìn)而可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。
雖然跳繩有諸多好處，但是在進(jìn)行跳繩時(shí)，應(yīng)注意選擇合適的時(shí)間和強(qiáng)度，以免超出負(fù)荷，引起身體不適。
