一直做噩夢(mèng)可能是精神緊張、過(guò)度勞累、受到驚嚇等原因引起的。
1、精神緊張：
如果長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，心情得不到放松，容易導(dǎo)致緊張、焦慮、抑郁，在睡眠時(shí)也無(wú)法完全放松，會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況。建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，可以通過(guò)聽音樂(lè)、繪畫、看電影等方式改善。
2、過(guò)度勞累：
如果長(zhǎng)期做重體力勞動(dòng)或者熬夜晚睡，會(huì)導(dǎo)致睡眠不安，機(jī)體代謝紊亂，也會(huì)出現(xiàn)易驚醒、入睡困難、多夢(mèng)的情況。需要保持勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行肢體按摩，能起到促進(jìn)睡眠的作用。
3、受到驚嚇：
如果突然受到驚嚇，會(huì)導(dǎo)致心神不寧，出現(xiàn)晚上做噩夢(mèng)的情況，可以遵醫(yī)囑服用柏子養(yǎng)心丸、琥珀安神丸、天王補(bǔ)心丸等藥物改善。
除以上原因外，還可能是睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、藥物副作用、心臟疾病等引起，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，接受規(guī)范治療，避免影響正常生活。
