專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g(約2個)/天
慎食人群: 糖尿病患者、脾胃虛弱的人群
宜食原因: 橘子中含有豐富的維生素C、維生素B等,女生來月經(jīng)適量的吃橘子可以為身體補充以上營養(yǎng)物質(zhì),橘子也并不屬于辛辣刺激性食物,通常不會對子宮部位造成不良刺激,也并不會影響月經(jīng)周期的變化。
注意事項: 橘子可以扒皮后直接食用,由于橘子中含有豐富的果酸,所以避免空腹食用。
正文:
女生來月經(jīng)可適量吃橘子。
建議用量:200g(約2個)/天。
女生來月經(jīng)時會出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落和陰道出血,此時免疫力比較低,需要嚴格加強飲食護理。橘子中含有豐富的維生素C、維生素B以及磷、鐵、鋅等多種微量元素,女生來月經(jīng)適量的吃橘子可以為身體補充以上營養(yǎng)物質(zhì),橘子也并不屬于辛辣刺激性食物,通常不會對子宮部位造成不良刺激,也并不會影響月經(jīng)周期的變化。
橘子可以扒皮后直接食用,由于橘子中含有豐富的果酸,所以避免空腹食用。橘子的升糖指數(shù)比較高,糖尿病患者應(yīng)慎食,以免導致病情加重。橘子性溫,脾胃虛弱的人群應(yīng)慎食,以免影響病情恢復(fù)。
女生來月經(jīng)期間需要注意個人衛(wèi)生,勤換洗內(nèi)褲,也需要保持外陰部位的干凈與清潔,合理的生活習慣對于自身健康有益處。