專家建議: 可以適量吃
建議用量: 200g(約2個(gè))/天
慎食人群: 糖尿病患者、脾胃虛弱的人群
宜食原因: 橘子含有豐富的維生素C、維生素B、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分,女生來月經(jīng)適量吃橘子可以為身體補(bǔ)充以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。橘子也并不屬于辛辣刺激性食物,一般不會(huì)對(duì)子宮造成不良刺激,一般不會(huì)影響月經(jīng)。
注意事項(xiàng): 橘子可以扒皮后直接食用,由于橘子中含有豐富的果酸,所以避免空腹食用。
正文:
女生來月經(jīng)可以適量吃橘子。
建議用量:200g(約2個(gè))/天。
女生來月經(jīng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落和陰道出血,此時(shí)免疫力比較低,需要嚴(yán)格加強(qiáng)飲食護(hù)理。橘子含有豐富的維生素C、維生素B、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分,女生來月經(jīng)適量吃橘子可以為身體補(bǔ)充以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。橘子也并不屬于辛辣刺激性食物,一般不會(huì)對(duì)子宮造成不良刺激,一般不會(huì)影響月經(jīng)。
橘子可以扒皮后直接食用,由于橘子中含有豐富的果酸,所以避免空腹食用。橘子的升糖指數(shù)比較高,糖尿病患者應(yīng)慎食,以免導(dǎo)致病情加重。橘子性溫,脾胃虛弱的人群應(yīng)慎食,以免影響病情恢復(fù)。
女性在月經(jīng)期間應(yīng)保持外陰清潔衛(wèi)生,每晚用溫開水清洗外陰。選擇棉質(zhì)透氣性好的內(nèi)褲,及時(shí)更換清洗,勤換衛(wèi)生巾,避免引起婦科感染。女性在來月經(jīng)期間機(jī)體抵抗力下降,需要注意腹部保暖,避免受涼感冒,引起痛經(jīng)等不適癥狀。