孕婦腰痛的緩解方法包括調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用孕婦腰帶、進(jìn)行穴位按摩、藥物治療等。如果不適癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
孕期機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及礦物質(zhì)的需求增加，尤其是對(duì)鈣元素、鐵元素及維生素C等，缺乏這些物質(zhì)就易引起腰痛。應(yīng)注意在醫(yī)生指導(dǎo)下適量吃雞蛋、瘦肉、西紅柿等。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
孕期要注意運(yùn)動(dòng)，可選擇適合孕婦做的體操，或是游泳，具體的可根據(jù)個(gè)人情況來鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)體力，減輕腰部不適現(xiàn)象。
3、使用孕婦腰帶：
通過專用的懷孕腰帶來支撐腰部，可以減輕腰部的壓力，進(jìn)而緩解腰部疼痛癥狀。
4、進(jìn)行穴位按摩：
應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的理療科，進(jìn)行身體穴位的按摩，如委中穴、命門穴、腎俞穴等，有利于放松腰背部的肌肉，促進(jìn)身體健康。
5、藥物治療：
如果該癥狀加重時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以服用補(bǔ)鈣藥物，如碳酸鈣D3咀嚼片、維D2磷酸氫鈣片、葡萄糖酸鈣片等，并注意定期復(fù)查。
平時(shí)應(yīng)注意保暖，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定。
