銀耳湯喝三個(gè)月的效果一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提供能量、潤(rùn)腸通便等,應(yīng)避免喝的過(guò)多。
銀耳湯一般由銀耳加入適量的水燉制而成,其營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖等營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)。銀耳湯中含有多糖成分,適當(dāng)食用銀耳湯既可以輔助增強(qiáng)人體的免疫力,還可以為人體提供能量,對(duì)于提高人體的抵抗力有一定的幫助,而且銀耳湯中含有的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。一些大便不暢的人群適當(dāng)?shù)暮纫恍軌蚱鸬礁纳票忝氐男Ч?/p>
雖然銀耳湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,但是在喝的時(shí)候應(yīng)注意攝入量,不可以一次性喝的過(guò)多,以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。另外,對(duì)銀耳過(guò)敏者不宜食用,以免引發(fā)過(guò)敏反應(yīng),對(duì)身體健康造成不利的影響。
在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息,避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜,也應(yīng)避免攝入單一的食物,可以增加蛋白質(zhì)以及維生素的攝入,比如雞蛋、雞肉、魚(yú)肉等。