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    1. 醋泡黑豆能治高血壓?jiǎn)?/span>

      概述:

      醋泡黑豆,可以釋放出較多的亞麻酸,大豆球蛋白,卵磷脂等,這些物質(zhì)可以促進(jìn)血液流通,擴(kuò)張血管,軟化血管,從而起到降低血壓的作用。高血壓病人可以適當(dāng)?shù)氖秤么着莺诙褂兄诮档脱獕海遣荒芡V狗媒笛獕旱乃幬铩?/p>

      醋泡黑豆對(duì)高血壓、膽固醇、便秘等也有著重要的作用。對(duì)于女性來說,日常適當(dāng)多吃一些醋泡黑豆,還有助于減肥、美白、排毒等功效。

      相關(guān)知識(shí):

      高血壓是最常見的慢性病之一,是指收縮壓≥140毫米汞柱,舒張壓≥90毫米汞柱。

      高血壓一般與遺傳因素、精神緊張、環(huán)境因素、藥物、年齡、肥胖,大量飲酒等有密切關(guān)系。

      高血壓病人早期沒有明顯臨床癥狀,容易被忽視,部分病人可出現(xiàn)頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等。高血壓還是心腦血管疾病的高危因素,高血壓不能根治,一旦診斷高血壓,需要終生服藥。

      飲食注意:

      1. 高血壓飲食以清淡易消化食物為主,宜低鹽低脂低糖飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡,多喝水,適當(dāng)多吃富含粗纖維食物,保持大便通暢。

      2. 少吃或不吃高脂肪食物,如油膩油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、動(dòng)物油、肥肉、腌制熏烤等食品。

      3. 禁忌生冷生硬及辛辣刺激性食物,戒煙酒。

      4. 適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素食物,多吃新鮮蔬菜水果,多吃富含維生素鈣、鉀等食物,如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、香蕉、蘋果、奶制品、豆制品等。

      5. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣,作息規(guī)律,保證充足睡眠,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),控制飲食。

      以上內(nèi)容僅供參考

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