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    1. 跳繩體重不減通??赡苁翘K時間太短,也可能是沒有控制飲食,導(dǎo)致跳繩體重不減。

      減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險,也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。每天在正常情況下跳繩,體重通常都會下降。跳繩體重不減可能是跳繩時間太短,因為運動20多分鐘后,通常才開始燃燒脂肪,如果時間太短就不能消耗熱量,然后運動強度不夠,導(dǎo)致體重減不下來。另外,也可能是因為沒有嚴(yán)格控制飲食導(dǎo)致的。平時還可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,減少脂肪和熱量的過多攝入,并且要長期堅持下去才會有減肥效果。

      平時不僅只能通過運動,還要在飲食上控制,可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果,比如菠菜、蘋果等。另外,要注意循序漸進(jìn),不要操之過急,減肥需要長期堅持,這樣才能達(dá)到減重的目的。

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