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• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個方面：第一個，健身的作用，提高身體的體能。因?yàn)橛斡舅且粋€比較消耗體力的活動，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動員我們體內(nèi)的脂肪。另外，由于在游泳當(dāng)中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規(guī)律的調(diào)整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個，游泳對我們心情，對我們精神狀態(tài)，也能起到一個改善。在游泳鍛煉當(dāng)中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-08-31 582772次

• 針灸的好處

  針灸是一個綠色的，就是沒有明顯副作用的，一個治療手段，它更相對藥物來說，它更加自然更加清潔，所以在國外會非常推崇這種療法，所以在國外中醫(yī)。另外一個代名詞實(shí)際上就是針灸，因?yàn)獒樉母菀鬃屓说玫秸J(rèn)可，針灸的好處它還有一個方面，它就是安全，所謂安全它就是，它是通過穴位和經(jīng)絡(luò)，進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)。所以比如說你一個疾病，比如說你一個疾病，比如說拉肚子了，我要是治療，針灸選好穴位扎針了，無論扎天樞，無論是拉肚子還是腹瀉，我都可以用天樞這個穴位來治療，因?yàn)獒樉氖沁M(jìn)行雙向調(diào)節(jié)，心律快了、慢了，我都可以用內(nèi)關(guān)來進(jìn)行調(diào)節(jié)，因?yàn)樗匀皇?，通過刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，來讓人體進(jìn)行反射性的正向調(diào)節(jié)。

  

  01:28
  丁宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 6959次

• 搓腰能治腎炎嗎
  揉搓腰部主要的作用是緩解局部肌肉的緊張痙攣，改善局部的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)患者腰疼的恢復(fù)，尤其是由于肌筋膜炎或者扭傷等因素所導(dǎo)致的腰疼有一定的療效。但是對于治療腎炎，沒有確切的療效。腎炎還是屬于自身免疫異常所導(dǎo)致的腎臟病，其主要是由于免疫復(fù)合物的沉積或者腎臟病理本身發(fā)生改變。臨床上通常以水腫、高血壓或泡沫尿等為主要的臨床癥狀。一部分患者也可出現(xiàn)腰酸、乏力的情況，但是搓腰并不能很好的治療腎炎。目前，從循證醫(yī)學(xué)上來講尚沒有證據(jù)證明，包括搓腰在內(nèi)的物理治療辦法對腎炎有幫助。
  語音時長 01:12”
  張莉莉 主治醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院

  2020-04-12 1865次

• 轉(zhuǎn)腰的好處
  轉(zhuǎn)腰主要是指腰部向左側(cè)或右側(cè)以及按照順時針、逆時針方向進(jìn)行活動腰部。如果積極的正確的適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)腰是有很大的好處的，它能夠有效地調(diào)節(jié)促進(jìn)腰部的肌肉纖維的收縮，增加腰部肌肉纖維的力量，能夠有效地減輕腰部疼痛，減輕腰肌勞損，對于腰椎間盤突出癥的預(yù)防，也會起到非常重要的作用。同時，還能夠增加身體的柔韌性以及靈活度，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)腰也能夠有效的緩解腰椎的小關(guān)節(jié)功能紊亂以及滑膜嵌頓，能夠有效的緩解腰部的疼痛。轉(zhuǎn)腰還可以平衡身體，因?yàn)樵谵D(zhuǎn)腰的時候身體各個部位都會進(jìn)行協(xié)調(diào)活動，所以這種協(xié)調(diào)性會加大，在轉(zhuǎn)腰的時候一定要注意避免過度，鍛煉之前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱身，防止腰部肌肉纖維的拉傷。
  語音時長 1:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 10969次

• 男性練腰的好處
  男性練腰的好處，可以增加腰部肌肉的力量，在運(yùn)動時可以進(jìn)行活塞運(yùn)動的長時間保持，而不至于腰肌勞損的發(fā)生，因此男性可以適當(dāng)經(jīng)常鍛煉腰部力量和腰部肌肉，以防止腰肌勞損和在性生活過程當(dāng)中，維持較長時間的精力旺盛，因此腰部的力量鍛煉，對于性生活是有助于的。
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院

  2018-12-14 9924次

• 經(jīng)常下腰有什么好處
  經(jīng)常下腰，也就是說經(jīng)常彎腰，唯一的好處就是能夠有效的促進(jìn)腰部的肌肉纖維的牽拉，但是不能過度。否則有可能會導(dǎo)致腰背部的肌肉纖維反復(fù)受到牽拉，局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，容易導(dǎo)致腰肌勞損。反復(fù)的下腰，也容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 16002次

• 搓腰的好處
  搓腰這一簡單的日常保健行為，實(shí)則蘊(yùn)含著深厚的醫(yī)學(xué)原理。不僅能夠促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，緩解疲勞，還有助于預(yù)防多種腰部疾病。以下，將從醫(yī)學(xué)角度詳細(xì)解析搓腰的諸多益處。搓腰可以有效促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，通過雙手在腰部進(jìn)行揉按、擦動，能夠刺激腰部的穴位
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 轉(zhuǎn)腰的好處
  轉(zhuǎn)腰主要是指腰部向左側(cè)或右側(cè)以及按照順時針、逆時針方向進(jìn)行活動腰部。如果積極的正確的適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)腰是有很大的好處的，它能夠有效地調(diào)節(jié)促進(jìn)腰部的肌肉纖維的收縮，增加腰部肌肉纖維的力量，能夠有效地減輕腰部疼痛，減輕腰肌勞損，對于腰椎間盤突出癥的預(yù)防，也會起到非常重要的作用。同時，還能夠增加身體的柔韌性以及靈
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 680次