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• 哪些鍛煉對(duì)男性不育有好處

  男性不育的話，我們主張是做一定的運(yùn)動(dòng)，特別是下肢的運(yùn)動(dòng)，深蹲對(duì)于提升性能力有好處，快走、游泳、球類(lèi)都非常有好處，當(dāng)然如果你養(yǎng)成習(xí)慣，每天睡覺(jué)躺在床上，把陰囊揉一揉、捋一捋，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。那么睪丸里邊灌的動(dòng)脈血多了，局部代謝增強(qiáng)了，有可能產(chǎn)生的雄激素會(huì)增加，當(dāng)然也可能促進(jìn)精子的生成，能起多大作用不知道，但是總體來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)肯定有助于生育，當(dāng)然我說(shuō)的運(yùn)動(dòng)是適量運(yùn)動(dòng)，不是那種高強(qiáng)度的，超身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。相反有些人做健身運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)跑，就透支的很厲害，我們認(rèn)為也不是太好，所以運(yùn)動(dòng)員，作為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員的話，他要出名、為國(guó)爭(zhēng)光、拿冠軍，但實(shí)際上做競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的這種運(yùn)動(dòng)員，最后都會(huì)有運(yùn)動(dòng)損傷，所以作為普通人的話，適量運(yùn)動(dòng)就可以了。

  

  01:38
  何學(xué)酉 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2019-09-23 2266次

• 男性腰膝酸軟是怎么回事

  導(dǎo)致男性腰膝酸軟有多種因素，可分為：生活、生理、病理等原因，生活因素是指工作勞累、彎腰負(fù)重、受涼等；生理因素是指：縱欲過(guò)度、腎精虧虛等腎功能下降；病理因素是指：頸椎病、腰椎病、骨質(zhì)增生等疾病，導(dǎo)致腰膝酸軟。腰膝酸軟的男性患者應(yīng)及時(shí)查找原因，如果是由于腎精虧虛原因所致，患者可以服用補(bǔ)精益腎的藥物治療，腎是先天之本，腎主骨生髓、健腰，當(dāng)先天不足的時(shí)候，腎精虧虛，主骨生髓、健腰的功能就會(huì)下降，出現(xiàn)腰膝酸軟。可以服用生精片等中成藥進(jìn)行調(diào)理，可用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，男子無(wú)精、少精、弱精、精液不液化等癥，所含的鹿茸具有壯腎陽(yáng)，益精血，強(qiáng)筋骨的功效；冬蟲(chóng)夏草能補(bǔ)腎益肺，止血化痰。用于腎虛精虧，陽(yáng)痿遺精患者；人參具有補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，生津養(yǎng)血的作用；淫羊藿，補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)筋骨的功效；黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎的作用。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:51
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-25 2977次

• 啞鈴練腰的動(dòng)作
  如果行啞鈴鍛煉腰部的肌肉力量，這種情況可以行站姿提踵的活動(dòng)，也就是腳后跟著地，雙腳分開(kāi)，身體直立，雙手提啞鈴垂于身體的兩側(cè)，小腿后部用力，將腳后跟向上抬起，直到腳面繃直，同時(shí)往上提腰，收緊身體后面的所有肌肉，然后慢慢的放下，但腳后跟不能著地，直到練完一組以后才可以行腳后跟著地。所以，行啞鈴鍛煉腰部時(shí)一定要注意腳往上抬的時(shí)候腳面一定要繃直，要注意好身體的協(xié)調(diào)性，從而才能夠有效的鍛煉腰部的肌肉力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-12 5861次

• 胸腰怎么練
  對(duì)于病人想要鍛煉胸腰部的肌肉力量，這種情況可以在日常工作生活中行仰臥起坐的鍛煉，或者是后弓腰行四點(diǎn)或者是五點(diǎn)支撐的鍛煉，以及平板支撐或者是瑜伽的鍛煉，來(lái)鍛煉胸腰部位的肌肉力量，從而減輕胸腰部椎體的受力，緩解椎體長(zhǎng)時(shí)間受壓以后引起的退變，骨質(zhì)增生或者是腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生，可以行拉單杠或者是雙杠的鍛煉。特別是在拉單杠或雙杠鍛煉期間可以行雙下肢的平舉，從而加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉，這種情況也很好的減輕胸腰部椎體的受力，并且可以行游泳的鍛煉方法，鍛煉胸腰部的肌肉力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-08 3621次

• 如何練腰
  鍛煉腰部的肌肉韌帶方法很多，一般叫做腰背肌功能鍛煉，簡(jiǎn)單說(shuō)在家里俯臥位趴在硬床上或是地板上，早晚可以做燕飛這個(gè)動(dòng)作或是平躺床上做五點(diǎn)支撐法就可以了. 愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人可以選擇適當(dāng)游泳鍛煉腰背肌功能，記住需要長(zhǎng)期堅(jiān)持做，需要循序漸進(jìn)的做，不可以急于求成再受傷了。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-18 3604次

• 男生怎么練腰
  對(duì)于男生練腰可以采取做仰臥起坐，平板支撐，扭腰等動(dòng)作。其實(shí)練腰的方法有很多，就看平時(shí)能不能堅(jiān)持下來(lái)，可以出去跑跑步，在保護(hù)好自己的同時(shí)可以有規(guī)律的進(jìn)行。平時(shí)多吃一些富含豐富維生素營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-24 4101次

• 男性練胸肌的好處有哪些
  男性練胸肌的好處通常有改善體態(tài)、保護(hù)內(nèi)臟器官、提高身體耐力、增強(qiáng)核心穩(wěn)定性、提高肺功能等，若是在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)停止就醫(yī)治療。1、改善體態(tài)：男性通?？梢酝ㄟ^(guò)寬距俯臥撐、慢速俯臥撐等方式練胸肌，在鍛煉的過(guò)程中可以使身體線條更加流暢，有改善體態(tài)的作用，可以提升男性的自信心。2、保護(hù)內(nèi)臟器官
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-23 0次

• 轉(zhuǎn)腰的好處
  轉(zhuǎn)腰主要是指腰部向左側(cè)或右側(cè)以及按照順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行活動(dòng)腰部。如果積極的正確的適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)腰是有很大的好處的，它能夠有效地調(diào)節(jié)促進(jìn)腰部的肌肉纖維的收縮，增加腰部肌肉纖維的力量，能夠有效地減輕腰部疼痛，減輕腰肌勞損，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的預(yù)防，也會(huì)起到非常重要的作用。同時(shí)，還能夠增加身體的柔韌性以及靈
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 680次