高蛋白食物一般指的是高蛋白質(zhì)食物,玉米一般不屬于高蛋白質(zhì)食物,但是營養(yǎng)價值比較豐富,適當?shù)某砸恍ι眢w有非常多的好處,但是應注意攝入量。
玉米是日常生活中比較常見的一種食物,通常屬于一種粗糧,營養(yǎng)價值比較豐富,含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、礦物質(zhì)以及多種維生素,適當?shù)某砸恍┠軌蜓a充人體所需要的營養(yǎng),其中所含有的膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動,從而促進消化,對身體有一定的好處,一般高蛋白質(zhì)食物通常是指每100克食物超過6克,通常屬于高蛋白質(zhì)食物,而玉米一般是一種固體食物,100克玉米中所含有的蛋白質(zhì)是4克左右,沒有超過6克,因此不屬于高蛋白質(zhì)食物。
如果想要補充蛋白質(zhì),可以吃一些富含高蛋白質(zhì)食物,比如牛奶、雞蛋、大豆等,適當?shù)某砸恍┠軌虮WC營養(yǎng)均衡,但是應避免暴飲暴食。