榴蓮?fù)ǔＪ菍儆跓嵝缘摹?/p>
榴蓮是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的水果，具有水果之王的美稱，當(dāng)中含有大量的糖分、淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、鐵離子、鈣離子等人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。此外，榴蓮的熱量較高，每100克含有約147千卡的能量，因此過量食用也可能導(dǎo)致肥胖等問題?？傊?，雖然榴蓮具有一定的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，但應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)和需要適量食用。
在選擇榴蓮時(shí)，應(yīng)該選擇新鮮、成熟的果實(shí)，避免過量食用。而且榴蓮的搭配也有講究，如與山竹、芒果等涼性水果搭配食用可以平衡其熱性，減少不適癥狀的發(fā)生?？傊?，榴蓮屬于熱性還是寒性因個(gè)體差異而異，需要根據(jù)自己的體質(zhì)和需要適量食用。同時(shí)注意選擇新鮮成熟的果實(shí)，避免過量食用和搭配不當(dāng)引起的不適癥狀。
還需要注意在吃完榴蓮后一段時(shí)間內(nèi)不能喝牛奶，容易引起腸胃不適，腹瀉等癥狀；榴蓮是一種高糖分食物，糖尿病患者不建議進(jìn)食榴蓮，以免出現(xiàn)血糖升高等問題；而且榴蓮最好不要和酒或海鮮等同食，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
