燕窩的功效通常有補充蛋白質(zhì)、補充礦物質(zhì)、增加飽腹感、保護皮膚、增進食欲等,需要控制攝入量。食用燕窩后如有身體不適,建議及時就醫(yī)。
1、補充蛋白質(zhì):
燕窩中的蛋白質(zhì)含量較高,且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),平時適量吃,可以為身體補充蛋白質(zhì),改善蛋白質(zhì)缺乏。
2、補充礦物質(zhì):
燕窩中含有大量的礦物質(zhì),比如鐵、鉀、鈣、磷等,平時適量吃可以為身體補充礦物質(zhì),改善礦物質(zhì)缺乏,有利于維持機體功能正常運轉(zhuǎn)。
3、增加飽腹感:
適量吃燕窩可以為身體補充能量,增加飽腹感,起到改善饑餓的效果。
4、保護皮膚:
由于燕窩中含有氨基酸、維生素B2等成分,平時適量吃有利于保護皮膚,改善皮膚干燥問題。
5、增進食欲:
由于燕窩質(zhì)地軟糯,適量吃可以增進食欲,改善食欲不振。
平時一定要控制攝入量,如果過量吃,可能會出現(xiàn)消化不良。