氣血虛是氣血不足的意思，是指氣與血兩者都不足。又可稱(chēng)“氣血虧虛，氣血兩虛”。造成氣血虛的原因有過(guò)于勞累、睡眠不足、以及外寒等因素，具體包括如下。
1、過(guò)于勞累：
過(guò)度的勞累會(huì)導(dǎo)致勞心和勞力，都會(huì)造成氣血消耗，很容易導(dǎo)致氣血虛，建議平時(shí)注意適當(dāng)休息，避免氣血虛的情況發(fā)生。
2、睡眠不足：
造成氣血虛的還有一個(gè)重要的原因就是睡眠不充足。因?yàn)槿梭w在睡覺(jué)的時(shí)候，五臟六腑也會(huì)處于休息的狀態(tài)，特別是肝臟，肝臟是一個(gè)重要的養(yǎng)血器官，如果睡眠不足，肝臟得不到很好的休息，就會(huì)導(dǎo)致人體有氣血虛的癥狀，平時(shí)按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠充足，可以改善氣血虛的癥狀。
3、外寒：
陽(yáng)氣對(duì)于人體來(lái)說(shuō)非常重要，可以經(jīng)常的鍛煉活動(dòng)，陽(yáng)氣才能振奮。如果平時(shí)有不良的生活習(xí)慣，往往容易受外寒，喝冰鎮(zhèn)飲料、吃涼性食物或者是多吹空調(diào)，也會(huì)造成身體出現(xiàn)氣血虛的情況，建議平時(shí)避免吃這些生冷刺激的食物，注意保暖。
