血壓高的人一般能吃西瓜和甜瓜。
西瓜和甜瓜是日常生活中比較常見(jiàn)的水果,兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高。西瓜中含有豐富的水分、糖分,適量的吃可以加快身體代謝,還能夠?yàn)樯眢w提供能量。甜瓜中含有豐富的膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì),適量的吃可以使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)更全面,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘的情況。這兩種食物的刺激性比較小,適合血壓高的人吃,吃的時(shí)候需要控制好攝入量,不要一次性吃得過(guò)多,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
但是需要注意,如果血壓高的人還存在血糖高的情況,盡量不要吃西瓜和甜瓜,以免影響血糖控制。出現(xiàn)血壓高的情況時(shí),不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性食物,還需要控制好鹽的攝入量,每日攝入量不宜超過(guò)6克。平時(shí)還可以根據(jù)身體狀況適當(dāng)鍛煉,比如騎自行車、游泳、跑步等,有助于血壓控制。