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• 脊柱側(cè)彎可以健身嗎

  脊柱側(cè)彎對一些輕度脊柱側(cè)彎癥狀比較輕，脊柱畸形比較輕，尤其是對目前一些中老年人一些退變性脊柱側(cè)彎，可以考慮適當(dāng)?shù)慕∩磉m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。但是如果是已經(jīng)形成了比較明顯的畸形，形成了嚴(yán)重的功能障礙，或者是已經(jīng)出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)受壓迫出現(xiàn)了明顯的疼痛，出現(xiàn)了下肢活動受限或者是四肢活動受限，或者是其他功能上的改變。對這些病號應(yīng)該盡早采取手術(shù)治療，而不適合做一些活動量相對比較大，或者是稍微劇烈的活動，甚至一些健身活動，對沒有明顯功能障礙的患者，可以考慮適當(dāng)?shù)慕∩怼?/div>

  

  01:22

  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 2955次

• 打完肉毒素可以健身嗎

  其實打完肉毒毒素和健身，并沒有直接的相關(guān)性，但是我們知道你通過健身、運(yùn)動、蒸桑拿等等的這些，都能促進(jìn)血液循環(huán)，其實這些方面的話，在24小時到72小時中間。如果你去參加這些活動的話，它能夠加速血液循環(huán)，能夠讓肉毒毒素代謝更快。那么我們知道在72小時以前，有一部分的肉毒毒素，并沒有和我們的肌肉，能夠做到很好的結(jié)合。在這時如果有這些運(yùn)動等等的一些情況，加速了血液循環(huán)，就能夠讓這些藥物代謝的更快，這樣的話會對于一定療效的話，會有一定的影響。其實注射完肉毒毒素，和其他在平時的生活影響并不大，但是我們說健身、蒸桑拿等等的，這些情況，會加速整體的血液循環(huán)，會讓肉毒毒素的代謝更快。那么我們在72小時以內(nèi)的話，肉毒毒素，還沒有完全和它的靶肌肉進(jìn)行很好的結(jié)合，在這個時候期間的話，那我們的建議盡量減少運(yùn)動，盡量減少蒸桑拿等等的這些活動。

  

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  吳文育 主任醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院

  2019-01-04 23211次

• 健身后陽痿
  很多人都會認(rèn)為運(yùn)動會讓自己看起來更加陽剛帥氣，也能起到對身體保健的作用，增加性功能。其實不是這樣的。很多健身教練都是陽痿的患者因為過度的運(yùn)動，尤其健身房里的過度的鍛煉運(yùn)動會導(dǎo)致陽痿的問題。健身一定要適度，不能讓健身導(dǎo)致身體的傷害。很多人都說：“治療陽痿從運(yùn)動開始”，其實這是錯誤的。輕度的或者適度的運(yùn)動，確實對改善陽痿有好處。但是過度的運(yùn)動只能導(dǎo)致陽痿加重。據(jù)國外報道，常年進(jìn)行馬拉松跑步的人都會出現(xiàn)睪丸的萎縮。這與他們長期大量的運(yùn)動有關(guān)。所以健身一定要適度，一定要適可而止，避免導(dǎo)致性功能的障礙。
  語音時長 1:48”
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-03 47921次

• 健身后吃什么
  運(yùn)動健身之后呼吸、心率、體溫等完全恢復(fù)正常之后，補(bǔ)充一點食物是非常重要的。運(yùn)動之后身體就像是一塊海綿，急需從食物中獲取營養(yǎng)以補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力,同時還建議在鍛煉后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白質(zhì)，以及適量的脂肪，但應(yīng)該盡量的少吃堅果，全脂奶酪這種高脂肪、高熱量的食物?？梢猿匀溚滤?，一到兩個荷包蛋，粗糧搭配炒雞肉以及蔬菜或是全谷麥片，燕麥片配以脫脂牛奶以及水果，這些都是非常好的搭配。當(dāng)然正確的食物搭配還是不夠的，還需要保持運(yùn)動時攝入足夠的水分，不要等到口渴了才喝水，而應(yīng)該隨時補(bǔ)充水分。一般都是要求在運(yùn)動前兩個小時至少飲水450毫升，運(yùn)動過程當(dāng)中每隔十五到二十分鐘飲水175到350毫升，也可以吃一點肉最好是魚肉。
  語音時長 01:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-18 79885次

• 健身后吃什么
  病情分析：健身后的食物選擇可以適當(dāng)增加蔬菜水果的攝取，如蘋果，香蕉，桃，葡萄，橘子，菠蘿，桑椹，蛋白，雞肉，西紅柿等低脂肪、低鈉、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)的食物，滿足維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的需要。還要少吃多餐，有助于提高代謝率和減脂。意見建議：健身后慎食刺激性、高碳水化合物、高脂肪的食物，如核桃，豬肉，棗，蜜棗，黃油，鵝蛋等，忌煙酒刺激性食物，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。
  吳志華 副主任醫(yī)師中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九O八醫(yī)院

  2022-06-23 2402次

• 健身后肌肉酸痛還能練嗎？
  病情分析：如果是由于運(yùn)動過度造成的肌肉酸痛，這種情況是不建議繼續(xù)鍛煉的，等酸痛恢復(fù)之后再進(jìn)行鍛煉。主要是由于平時缺少體育鍛煉，突然進(jìn)行大量的體育活動，會造成乳酸增多，從而引起肌肉酸痛。意見建議：如果酸痛嚴(yán)重可以進(jìn)行熱敷、理療等方法治療，一般經(jīng)過幾天可以有效的恢復(fù)。注意休息，保證充足的睡眠時間。如果癥狀沒有緩解，要及時到醫(yī)院檢查治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-05-01 2804次

• 健身后陽痿
  很多人都會認(rèn)為運(yùn)動會讓自己看起來更加陽剛帥氣，也能起到對身體保健的作用，增加性功能。其實不是這樣的。很多健身教練都是陽痿的患者因為過度的運(yùn)動，尤其健身房里的過度的鍛煉運(yùn)動會導(dǎo)致陽痿的問題。健身一定要適度，不能讓健身導(dǎo)致身體的傷害。很多人都說：“治療陽痿從運(yùn)動開始”，其實這是錯誤的。輕度的或者適度的運(yùn)
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-12-15 1039次

• 健身后尿液褐色正常嗎
  健身后尿液褐色一般是不正常的。通常情況下，正常尿液呈澄清淺黃色，這種淺黃色主要源自機(jī)體新陳代謝后的尿素及少量尿膽紅素等產(chǎn)物，所以健身后尿液褐色一般是不正常的，需要警惕存在急性腎炎、腎損傷等疾病。此時建議及時就醫(yī)，以免延誤治療。當(dāng)喝水少或出汗較多時尿液含水量減少、尿液濃縮，尿的顏色也會變深。當(dāng)喝水較多
  鄭丹俠 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-11-07 62次