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    1. 站樁腰痛還要繼續(xù)練嗎

      站樁腰痛是否還要繼續(xù)練要根據(jù)具體情況判斷,如果癥狀比較輕,通常還要繼續(xù)練,如果腰痛的癥狀比較嚴重,通常不要繼續(xù)練。

      站樁是一種訓練方式,能夠提高肌肉的力量和身體的平衡力。如果患者平時運動量比較少,在站樁過程中會出現(xiàn)腰痛感,主要是體內(nèi)產(chǎn)生乳酸引起的,如果患者的癥狀比較輕,可以堅持一段時間,適應(yīng)期過后這種情況會自行消失,不需要特殊治療,通常還要繼續(xù)練。

      如果站樁時出現(xiàn)了腰痛的癥狀,疼痛的情況比較嚴重,而且還持續(xù)發(fā)展,這時候需要及時停止,可能是站樁時間過長,導致腰肌勞損引起的,也可能是沒有做好局部保暖工作,受涼導致的,這時候需要及時停止鍛煉,要注意休息,還要做好保暖工作,對癥狀改善有一定幫助,休息一段時間后,若癥狀得不到緩解,要及時就醫(yī)治療。

      以上內(nèi)容僅供參考

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