練完啞鈴第二天肌肉疼，是否還要繼續(xù)練要根據(jù)具體情況來(lái)判斷，如果疼痛癥狀較輕，通常需要繼續(xù)練。但如果疼痛癥狀較為嚴(yán)重，則不需要繼續(xù)練，可以休息一段時(shí)間。
啞鈴是舉重和健身練習(xí)的一種器材，主要用于肌肉訓(xùn)練，可以增加肌肉的力量以及身體的耐力。如果在做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前沒有做好熱身工作，可能會(huì)導(dǎo)致大量的乳酸在局部肌肉堆積，容易出現(xiàn)肌肉疼痛的癥狀，通常屬于正?，F(xiàn)象。如果疼痛感較輕，可以在第二天繼續(xù)鍛煉，在鍛煉結(jié)束后，可以對(duì)局部熱敷以及按摩，一般一段時(shí)間后疼痛感會(huì)逐漸消失。
但如果疼痛癥狀比較嚴(yán)重，也有可能是在練習(xí)過(guò)程中操作不當(dāng)導(dǎo)致的肌肉拉傷，容易誘發(fā)肌肉嚴(yán)重的疼痛感，還有可能會(huì)引起局部肌肉發(fā)紅、腫脹的癥狀，此時(shí)不可以在第二天繼續(xù)鍛煉，如果繼續(xù)鍛煉會(huì)加重患者的病情?；颊咝枰m當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r(shí)間，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片等止痛藥物治療。
在做啞鈴訓(xùn)練時(shí)應(yīng)結(jié)合自身情況，循序漸進(jìn)，當(dāng)身體出現(xiàn)不適后，也需要及時(shí)查明原因就醫(yī)治療。
