因?yàn)榇竺捉?jīng)過(guò)熬制，會(huì)把稀飯的糖份充分的熬出來(lái)，一般情況下如果人體食用過(guò)多稀飯，容易增加肥胖的幾率。建議想要食用稀飯應(yīng)該少量。
稀飯吃得過(guò)多過(guò)稠，可能會(huì)容易發(fā)胖，因?yàn)橄★堅(jiān)陂L(zhǎng)期的熬制過(guò)程中，糖分會(huì)增多，喝少量的稀飯也許影響不大，如果是大量的吃稀飯，可能會(huì)導(dǎo)致攝入糖分過(guò)多，是不利于腸胃消化的，對(duì)于減重的人來(lái)說(shuō)更是不利的。尤其還建議糖尿病人不要吃稀飯。一個(gè)人發(fā)胖有很多因素，主要的原因是由于攝入的熱量過(guò)多，就超過(guò)了消耗的熱量，長(zhǎng)時(shí)間攝入以后，就會(huì)導(dǎo)致熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。因此飲食關(guān)鍵要有規(guī)律，要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，除此之外，不運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，建議平時(shí)多多鍛煉，可以吃雜糧粥，吃粗糧或者富含膳食纖維的粥品，不至于讓體重增加的那么快，煲粥的時(shí)候不要煮粥時(shí)間太長(zhǎng)久。
