通?？梢酝ㄟ^(guò)大量飲水、調(diào)節(jié)飲食、合理運(yùn)動(dòng)等方式預(yù)防結(jié)石的形成。
1、大量飲水：每天喝水量應(yīng)該保證在2500ml，每天的尿量應(yīng)該在2000ml以上，可以增加尿量，有效地稀釋尿液中形成結(jié)石物質(zhì)的濃度，減少晶體沉積，預(yù)防結(jié)石的形成。
2、調(diào)節(jié)飲食：平時(shí)少吃草酸含量高的食物，比如菠菜、小白菜、空心菜、萵筍等。少吃高嘌呤的食物，比如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類(lèi)食物、啤酒等。少吃脂肪含量高的食物，比如肥肉、油炸食物、花生、核桃、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品等，并且要按時(shí)合理吃早餐，三餐要有規(guī)律，有助于預(yù)防結(jié)石的形成。
3、合理運(yùn)動(dòng)：比如慢跑、步行、仰臥起坐等，可以預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。持續(xù)運(yùn)動(dòng)是預(yù)防結(jié)石發(fā)生和加重的重要措施。每天堅(jiān)持鍛煉可以提高人體的抗病能力。
