橙子和紅棗通常情況下是可以一起吃的。橙子和紅棗一起吃有諸多好處。
橙子富含維生素C、類黃酮等抗氧化物質(zhì),能增強免疫力、促進膠原蛋白合成,還含有豐富的纖維素有助于消化。紅棗則是傳統(tǒng)的滋補佳品,含有鐵等微量元素、多種維生素以及大量的糖類物質(zhì),具有補氣養(yǎng)血、健脾益胃等功效。兩者一起食用,營養(yǎng)更加豐富全面,可以補充身體所需的多種營養(yǎng)元素,維生素C能促進鐵的吸收,對于預防貧血有著積極的作用,同時還能在一定程度上提高身體的免疫力,增強身體的抵抗力,在美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)氣血方面也能發(fā)揮一定的協(xié)同作用。
橙子和紅棗搭配食用雖然好處不少,但紅棗性溫,吃多了容易上火,而橙子性涼,如果過量食用這種搭配,可能會引起胃腸道的不適等,合理食用才能確保健康。