孕后期預防高血壓是保障母嬰健康的重要一環(huán)。有效的預防措施包括合理飲食、適度運動、定期監(jiān)測、心理調適及必要時藥物治療。
1、合理飲食
孕后期應控制鹽分攝入,避免高脂高膽固醇食物,多食用富含鉀、鎂等微量元素的食物,如海帶、紫菜、芹菜等,有助于調節(jié)血壓。
2、適度運動
孕婦可通過散步、孕婦瑜伽等輕度運動,促進血液循環(huán),降低血壓升高的風險。運動需量力而行,避免劇烈運動。
3、定期監(jiān)測
定期產檢,密切關注血壓變化。如發(fā)現血壓異常升高,應及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行調整。
4、心理調適
孕期保持心情愉悅,避免過度焦慮和壓力??赏ㄟ^聽音樂、冥想等方式放松心情,有助于血壓的穩(wěn)定。
當生活調理無法有效控制血壓時,醫(yī)生會根據情況開具降壓藥物,如甲基多巴、拉貝洛爾、硝苯地平等。孕婦需嚴格遵醫(yī)囑服藥,切勿自行用藥或更改劑量。