足三里是人體小腿前外側(cè)的一個重要穴位，位于犢鼻穴（外膝眼）下3寸，距離脛骨前緣一橫指處。作為足陽明胃經(jīng)上的關(guān)鍵穴位，足三里在中醫(yī)理療中具有重要地位。
要準(zhǔn)確找到足三里，可采用體表標(biāo)志定位法、站位彎腰取穴法和坐位屈膝取穴法。首先確定膝蓋外側(cè)的凹陷處，即“外膝眼”。接著，從外膝眼開始，沿脛骨前緣向下量取四橫指（約三寸）的距離，然后在此處找到距離脛骨前嵴一橫指的位置，便是足三里。此外，站立并彎腰時，同側(cè)手臂圍住髕骨上外緣，中指指尖所觸及的部位也是足三里。若在取坐位并屈膝的狀態(tài)下，則從犢鼻穴開始向下量取四橫指，按壓有酸脹感的地方即是。
刺激足三里具有多種功效，包括健脾和胃、調(diào)暢氣機(jī)、扶正培元等，還能提高免疫力，對于預(yù)防感冒等常見疾病有顯著效果。在臨床上，足三里也常用于治療多種疾病，如胃痛、嘔吐、消化不良等消化系統(tǒng)病癥，以及咳嗽、心悸等心肺病癥。
在中醫(yī)理療過程中，足三里穴位的準(zhǔn)確找到和適當(dāng)刺激，是確保治療效果的關(guān)鍵?；颊呖筛鶕?jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的理療方法。同時，保持身體的放松和穩(wěn)定，有助于更準(zhǔn)確地定位穴位，從而提高理療效果。
