足三里的準(zhǔn)確位置一般需要站位彎腰,同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣,其余四指向下,中指指尖處即為足三里。若該穴位有異常癥狀出現(xiàn),需要及時(shí)咨詢醫(yī)生。
足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一,可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能,對(duì)于胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、消化不良等胃腸疾病有較好的治療效果。同時(shí),足三里還有強(qiáng)壯身體、提高免疫力的作用,經(jīng)常刺激該穴位可以增強(qiáng)體質(zhì),可以預(yù)防疾病。此外,足三里對(duì)下肢痿痹、半身不遂等病癥也有一定的輔助治療作用。
在日常生活中,若要通過(guò)刺激足三里來(lái)維護(hù)身體健康,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采用按摩、艾灸等方法,但要注意力度適中,避免過(guò)度刺激造成損傷。艾灸時(shí)還要注意安全,防止?fàn)C傷皮膚,并且還需要加強(qiáng)自身保暖,避免受涼,以免引起身體出現(xiàn)不適,對(duì)身體健康造成影響。