足三里位于人體小腿前外側(cè)，是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的重要穴位。其準(zhǔn)確位置在犢鼻穴（外膝眼）下3寸，距離脛骨前緣一橫指處。
足三里是調(diào)節(jié)免疫力的關(guān)鍵穴位，通過刺激足三里，可以有效提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)于預(yù)防感冒等常見疾病具有顯著效果。
足三里在調(diào)理脾胃方面發(fā)揮著重要作用，中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，足三里作為胃經(jīng)的要穴，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提高消化酶的活力，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。
足三里還具有通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕的功能，對(duì)于下肢痿痹、風(fēng)濕痹痛等癥狀，足三里能夠起到緩解作用，改善下肢的血液循環(huán)，減輕疼痛和麻木感。
除了上述功效外，足三里還在補(bǔ)中益氣、扶正祛邪等方面表現(xiàn)出色，對(duì)于改善心功能、調(diào)節(jié)心律也有一定的輔助作用。
需要注意的是，雖然足三里穴位具有諸多益處，但在進(jìn)行按摩或艾灸等操作時(shí)，仍需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體情況來進(jìn)行，避免過度刺激。如有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。
