不忌口只運(yùn)動(dòng)一般不能減肥，減肥需要控制飲食，配合運(yùn)動(dòng)，才可以達(dá)到減肥的效果。
如果在減肥期間，患者經(jīng)常吃一些高脂肪、高熱量的食物，比如炸雞、油條、燒烤等，即使經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)使體重減輕，反而會(huì)造成體重增加或者體重不變，所以不忌口只運(yùn)動(dòng)不能減肥。如果患者想要減肥，就需要在飲食上控制熱量、脂肪的攝入，可以在早餐和午餐選擇低脂、低熱量、高纖維素的食物，比如小米、大米、紅薯等，在晚上選擇水果和蔬菜來(lái)代替主食，比如蘋(píng)果、菠菜等，再配合運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到減肥的效果，減肥是一件循序漸進(jìn)的事情，患者不要有焦慮著急的心情，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不要半途而廢，在生活中需要多飲水，可以有效的幫助身體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)幫減肥有一定的幫助。
患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，保證充足的睡眠，不要熬夜。
