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• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動，而且做呼啦圈運(yùn)動對身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動量，每天運(yùn)動一個小時就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的?？傊_(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動，運(yùn)動是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動的同時還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5123次

• 運(yùn)動能治鼻竇炎嗎

  鼻竇炎我們說有一部分病人，他的病因是因?yàn)槿淼挚沽ο陆?，這類病人可以通過運(yùn)動，提高全身的抵抗力，這樣可減少鼻竇炎的發(fā)作，所以說運(yùn)動應(yīng)該說有一定療效。但是很多鼻竇炎，它可能不單單是這方面的因素，它這個病因比較復(fù)雜，有的人比如說他有一些感染的，過敏的因素，那這種過敏的因素，他是過敏體質(zhì)，這種通過運(yùn)動可能改善不了。還有一些病人，鼻腔結(jié)構(gòu)發(fā)育有問題，有息肉，或者是說鼻甲肥大等等的，這些通過運(yùn)動也不能改善。

  

  01:22
  梁鶯 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-03-20 5238次

• 有氧運(yùn)動能不能減肥
  有氧運(yùn)動也是能夠減肥的。有氧運(yùn)動能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，然后使得身心健康，提高心肺的功能。另外還會使人體的腎上腺素分泌增加，這個時候從而促進(jìn)脂肪的燃燒，加速排毒，加速脂肪燃燒釋放熱量。另外，有氧運(yùn)動還能夠起到一定降脂的作用，對于防止動脈粥樣硬化斑塊也有一定的抑制效果。所以平時建議大家做一些有氧運(yùn)動，既能夠起到強(qiáng)身健體，提高免疫力的功效，而且還有一定的減肥的效果。如果是想要減肥的朋友，平時也可以適量的進(jìn)行一些戶外活動，制定一個運(yùn)動計劃，同時配合一些合理的營養(yǎng)、合理的飲食來達(dá)到減肥的目的。
  語音時長 01:14”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-18 12993次

• 運(yùn)動出汗能減肥嗎
  答案是肯定的。運(yùn)動減肥的作用主要在于調(diào)節(jié)代謝功能，增強(qiáng)脂肪代謝，促進(jìn)脂肪分解。運(yùn)動可以增加人體對糖和蛋白質(zhì)的利用，防止多余的糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的形成。糖是人體的主要能源物質(zhì)，運(yùn)動能消耗攝入的糖和儲備的糖，阻止多余的糖轉(zhuǎn)化為脂肪。肌肉運(yùn)動能增強(qiáng)肌肉組織中蛋白質(zhì)的新陳代謝，使肌細(xì)胞的代謝能力增強(qiáng)，增強(qiáng)肌纖維，減少脂肪的儲存。常用的方法有慢跑，跳繩，游泳，拉伸運(yùn)動，健美操，瑜伽等。運(yùn)動減肥應(yīng)該持之以恒，循序漸進(jìn)，制定科學(xué)的運(yùn)動強(qiáng)度，持續(xù)時間和練習(xí)頻率，運(yùn)動之前要熱身，運(yùn)動30分鐘之內(nèi)是不能進(jìn)食的。
  語音時長 01:29”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-23 20502次

• 有氧運(yùn)動能不能減肥
  游泳運(yùn)動可以達(dá)到減肥的效果。消耗能量較大的運(yùn)動，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球類運(yùn)動等，都對減肥有很好的效果。但每次運(yùn)動最好一次性做完，中間不要有停止，要達(dá)到流汗的程度，比如慢跑，30到50分鐘，或者跳繩，30到40分鐘等。做這些運(yùn)動要持之以恒，才會有效果。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-21 2402次

• 振動能減肥嗎
  振動對減肥是有幫助的。肥胖患者應(yīng)當(dāng)控制飲食，增加體力活動和體育運(yùn)動，并須做到持之以恒，以便能將體重下降，并達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)。平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律。飲食上以低熱量，低脂，低鹽為主。少吃零食和甜食。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-14 2904次

• 天天運(yùn)動能減肥嗎
  天天運(yùn)動在減肥過程中起著至關(guān)重要的作用。運(yùn)動能夠增加熱量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒，是科學(xué)減肥方法中不可或缺的一環(huán)。然而，減肥并非僅僅依靠運(yùn)動就能實(shí)現(xiàn)，它需要結(jié)合合理的飲食控制，并且注意運(yùn)動的種類、強(qiáng)度和時間。天天運(yùn)動有助于消耗體內(nèi)多余的熱量。當(dāng)人
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 不忌口只運(yùn)動能減肥嗎
  在減肥的過程中，飲食和運(yùn)動是兩個不可或缺的因素。僅僅依靠運(yùn)動而不注意飲食控制，通常難以達(dá)到理想的減肥效果。一、飲食控制的重要性減肥的本質(zhì)是消耗的能量要多于攝入的能量。不忌口意味著攝入的熱量可能過高，即使通過運(yùn)動增加了一定的能量消耗，也很容易
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次