維生素需要在早飯后半小時服用效果好。
維生素怎么吃效果好
蘇德泉主治醫(yī)師
復旦大學附屬兒科醫(yī)院兒科
2021-12-028727次
維生素是維持人體正常生理功能的一種有機物，能夠起到催化的作用，能夠加快蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物的快速合成以及降解，因為維生素無法在體內(nèi)進行合成，所以需要外界供給。人體對于維生素的需求量比較小，如果長期攝入單一食物或烹飪破壞了食物中的維生素，就有可能會導致身體出現(xiàn)缺乏維生素的情況，平時一定要保證飲食均衡，盡量以蒸煮的方式烹飪，能夠減少食物中養(yǎng)分的流失。
人體內(nèi)必須的維生素一共有13種，包括維生素A、維生素B、維生素K、維生素E、維生素P等等。如果想要補充人體內(nèi)所缺乏的維生素，可以通過攝入食物的方式改善，也可以通過服用維生素藥物的方式治療。因為早飯后半個小時左右的時間胃腸消化功能比較強，這時候服用維生素能夠加快體內(nèi)吸收的速度，將維生素的藥效發(fā)揮到最大。
平時最好避免服用維生素類的藥物，可以選擇進食的方式改善。
以上內(nèi)容僅供參考
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服用單種維生素好還是復合維生素好現(xiàn)在人們對維生素的補充有一點的認知度了，但不知道是選擇單種維生素好，還是復合維生素好，給大家簡單講講，比方說很多人在營養(yǎng)不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應補充復合維生素，因為如果缺乏多種營養(yǎng)素卻僅補充一種，會干擾其他維生素和礦物質(zhì)的吸收和代謝。但如果是很明顯的某種維生素缺乏，則應補充單種。所以在這之前可以根據(jù)診斷后，合理選擇適合自己的維生素。
01:06
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-24 88068次
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熬夜吃什么維生素好維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經(jīng)組織細胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。
01:14
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-06 80042次
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維生素什么時間吃效果好維生素主要是靠小腸吸收，很多維生素就像吃飯一樣多，多余的都會排出體外，這一類維生素是水溶性的。而有的維生素則會在人體內(nèi)累積，累積過多會危害身體，這一類維生素是脂溶性的。也要區(qū)分消化和吸收的概念，不能混為一談。人體維生素平衡是基于血液里維生素的濃度，濃度高于平衡濃度，維生素就會通過尿液等排出體外。雖然不能缺少維生素，但人體對維生素的需求量確實不大。另一方面現(xiàn)代醫(yī)學臨床實踐證明，過量的攝入維生素也是有害無益的，然而需要保證維生素在食用后能夠被機體充分的吸收利用。人在空腹饑餓的狀態(tài)下攝入的食物會被優(yōu)先用來補充人體的消耗的能量，然后才能進行能量的儲備，最后才是營養(yǎng)的儲備?？崭故秤镁S生素量少的話，基本就會被當作量物質(zhì)消耗掉了，食用量又大而且導致的成本浪費高，且不利于身體的健康，且空腹食用維生素吸收快，會導致血液里短時間維生素濃度極大升高，吸收的維生素最終絕大部分被通過尿液等排出，因而維生素不宜空腹食用的。語音時長 02:03”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-10-27 4899次
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維生素d怎么吃在給嬰兒服用維生素d滴劑的時候，可以將膠囊剪開一個小口慢慢的滴一滴到嬰兒的嘴里，通過嬰兒的舌頭的卷動進入到體內(nèi)，因為在平時的膳食里就含有維生素d或者是鈣質(zhì)如母乳、奶粉、曬太陽等等，所以在喂食維生素d滴劑的時候一定要注意不要過量，除非寶寶是嚴重缺鈣、和維生素d的，否則一定最多一天一粒一滴的就可以了。維生素d不同年齡段，可耐受性攝入量的不同分別是零到六個月一千單位、六到十二個月1500分單位、一到三歲二千五百單位、四到八歲三千單位、九歲四千單位。語音時長 1:25”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-10-15 17673次
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維生素什么時間吃效果好維生素不能空腹的時候吃，因為在空腹的狀態(tài)下，攝入的物質(zhì)會用來補充人體消耗的能量，吃完飯半個小時是比較適合服用維生素的，維生素在腸道內(nèi)停留比較久的時間，尤其建議早飯之后服用，因為這個時候人體的各項機能是比較活躍的，營養(yǎng)比較容易吸收。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-20 2703次
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維生素e什么時候吃效果好病情分析：維生素e建議在飯后半小時服用，有降血脂的作用，還可以調(diào)節(jié)甘油三酯和膽固醇，能有效的預防心腦血管疾病，建議根據(jù)病情在醫(yī)生指導下用藥，不要長期服用，防止引起肝損傷。意見建議：用藥期間注意休息，不要過度勞累，清淡飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物，經(jīng)常鍛煉，增強體質(zhì)。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-06-19 3502次
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維生素怎么吃效果好維生素是人體必需的營養(yǎng)素，對于維持生命活動至關(guān)重要。正確服用維生素的建議：首先，選擇合適的維生素種類是關(guān)鍵。市場上維生素種類繁多，如維生素C片、復合維生素片、維生素EC顆粒等。這些維生素制劑可用于預防和治療維生素缺乏所引起的疾病。在選擇時，
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-08-09 0次
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維生素怎么吃效果最好并不存在維生素怎么吃效果最好的說法，維生素一般可以選擇在飯后利用溫水送服或溫開水沖泡的方法吃，如需用藥應遵醫(yī)囑。臨床上維生素所包含的比較多，常見的有維生素C片、復合維生素片、維生素EC顆粒，臨床上可以用于預防和治療維生素缺乏所引起的疾病。如果是片劑，一般可以選擇在飯后利用溫水送服的方法吃，若是顆粒劑
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-11-23 0次
