維生素需要在早飯后半小時(shí)服用效果好。
維生素怎么吃效果好
蘇德泉主治醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院兒科
2021-12-028216次
維生素是維持人體正常生理功能的一種有機(jī)物，能夠起到催化的作用，能夠加快蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物的快速合成以及降解，因?yàn)榫S生素?zé)o法在體內(nèi)進(jìn)行合成，所以需要外界供給。人體對(duì)于維生素的需求量比較小，如果長(zhǎng)期攝入單一食物或烹飪破壞了食物中的維生素，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)缺乏維生素的情況，平時(shí)一定要保證飲食均衡，盡量以蒸煮的方式烹飪，能夠減少食物中養(yǎng)分的流失。
人體內(nèi)必須的維生素一共有13種，包括維生素A、維生素B、維生素K、維生素E、維生素P等等。如果想要補(bǔ)充人體內(nèi)所缺乏的維生素，可以通過(guò)攝入食物的方式改善，也可以通過(guò)服用維生素藥物的方式治療。因?yàn)樵顼埡蟀雮€(gè)小時(shí)左右的時(shí)間胃腸消化功能比較強(qiáng)，這時(shí)候服用維生素能夠加快體內(nèi)吸收的速度，將維生素的藥效發(fā)揮到最大。
平時(shí)最好避免服用維生素類的藥物，可以選擇進(jìn)食的方式改善。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
服用單種維生素好還是復(fù)合維生素好現(xiàn)在人們對(duì)維生素的補(bǔ)充有一點(diǎn)的認(rèn)知度了，但不知道是選擇單種維生素好，還是復(fù)合維生素好，給大家簡(jiǎn)單講講，比方說(shuō)很多人在營(yíng)養(yǎng)不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，因?yàn)槿绻狈Χ喾N營(yíng)養(yǎng)素卻僅補(bǔ)充一種，會(huì)干擾其他維生素和礦物質(zhì)的吸收和代謝。但如果是很明顯的某種維生素缺乏，則應(yīng)補(bǔ)充單種。所以在這之前可以根據(jù)診斷后，合理選擇適合自己的維生素。
01:06
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-24 86599次
-
熬夜吃什么維生素好維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說(shuō)來(lái)，熬夜的最容易消耗維生素B族，長(zhǎng)期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導(dǎo)致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時(shí)應(yīng)多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補(bǔ)充維生素B族補(bǔ)充劑也是可行的。
01:14
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-06 79793次
-
維生素什么時(shí)間吃效果好維生素主要是靠小腸吸收，很多維生素就像吃飯一樣多，多余的都會(huì)排出體外，這一類維生素是水溶性的。而有的維生素則會(huì)在人體內(nèi)累積，累積過(guò)多會(huì)危害身體，這一類維生素是脂溶性的。也要區(qū)分消化和吸收的概念，不能混為一談。人體維生素平衡是基于血液里維生素的濃度，濃度高于平衡濃度，維生素就會(huì)通過(guò)尿液等排出體外。雖然不能缺少維生素，但人體對(duì)維生素的需求量確實(shí)不大。另一方面現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床實(shí)踐證明，過(guò)量的攝入維生素也是有害無(wú)益的，然而需要保證維生素在食用后能夠被機(jī)體充分的吸收利用。人在空腹饑餓的狀態(tài)下攝入的食物會(huì)被優(yōu)先用來(lái)補(bǔ)充人體的消耗的能量，然后才能進(jìn)行能量的儲(chǔ)備，最后才是營(yíng)養(yǎng)的儲(chǔ)備?？崭故秤镁S生素量少的話，基本就會(huì)被當(dāng)作量物質(zhì)消耗掉了，食用量又大而且導(dǎo)致的成本浪費(fèi)高，且不利于身體的健康，且空腹食用維生素吸收快，會(huì)導(dǎo)致血液里短時(shí)間維生素濃度極大升高，吸收的維生素最終絕大部分被通過(guò)尿液等排出，因而維生素不宜空腹食用的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:03”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-10-27 4812次
-
維生素d怎么吃在給嬰兒服用維生素d滴劑的時(shí)候，可以將膠囊剪開一個(gè)小口慢慢的滴一滴到嬰兒的嘴里，通過(guò)嬰兒的舌頭的卷動(dòng)進(jìn)入到體內(nèi)，因?yàn)樵谄綍r(shí)的膳食里就含有維生素d或者是鈣質(zhì)如母乳、奶粉、曬太陽(yáng)等等，所以在喂食維生素d滴劑的時(shí)候一定要注意不要過(guò)量，除非寶寶是嚴(yán)重缺鈣、和維生素d的，否則一定最多一天一粒一滴的就可以了。維生素d不同年齡段，可耐受性攝入量的不同分別是零到六個(gè)月一千單位、六到十二個(gè)月1500分單位、一到三歲二千五百單位、四到八歲三千單位、九歲四千單位。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
南玄花
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-10-15 17479次
-
維生素什么時(shí)間吃效果好維生素不能空腹的時(shí)候吃，因?yàn)樵诳崭沟臓顟B(tài)下，攝入的物質(zhì)會(huì)用來(lái)補(bǔ)充人體消耗的能量，吃完飯半個(gè)小時(shí)是比較適合服用維生素的，維生素在腸道內(nèi)停留比較久的時(shí)間，尤其建議早飯之后服用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體的各項(xiàng)機(jī)能是比較活躍的，營(yíng)養(yǎng)比較容易吸收。
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-20 2502次
-
維生素e什么時(shí)候吃效果好病情分析：維生素e建議在飯后半小時(shí)服用，有降血脂的作用，還可以調(diào)節(jié)甘油三酯和膽固醇，能有效的預(yù)防心腦血管疾病，建議根據(jù)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不要長(zhǎng)期服用，防止引起肝損傷。意見(jiàn)建議：用藥期間注意休息，不要過(guò)度勞累，清淡飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物，經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-06-19 3302次
-
維生素怎么吃效果好維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于維持生命活動(dòng)至關(guān)重要。正確服用維生素的建議：首先，選擇合適的維生素種類是關(guān)鍵。市場(chǎng)上維生素種類繁多，如維生素C片、復(fù)合維生素片、維生素EC顆粒等。這些維生素制劑可用于預(yù)防和治療維生素缺乏所引起的疾病。在選擇時(shí)，
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-08-09 0次
-
維生素怎么吃效果最好并不存在維生素怎么吃效果最好的說(shuō)法，維生素一般可以選擇在飯后利用溫水送服或溫開水沖泡的方法吃，如需用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。臨床上維生素所包含的比較多，常見(jiàn)的有維生素C片、復(fù)合維生素片、維生素EC顆粒，臨床上可以用于預(yù)防和治療維生素缺乏所引起的疾病。如果是片劑，一般可以選擇在飯后利用溫水送服的方法吃，若是顆粒劑
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-23 0次
