孕晚期鐵的攝入量一般是15毫克~30毫克,但只是一個大概的參考范圍。
孕晚期一般是指懷孕28周以后,此時胎兒的體積較大,對營養(yǎng)的需求較高,所以要注意加強(qiáng)營養(yǎng),尤其要注意鐵的攝入量,一般需要保持在15毫克~30毫克,才能夠維持胎兒的生長發(fā)育以及孕婦的身體健康。可以通過合理飲食,增加機(jī)體對鐵元素的吸收,比如可以適當(dāng)吃豬血、牛肉、羊肉、芹菜、菠菜等鐵含量較高的食物。如果孕婦機(jī)體內(nèi)已經(jīng)缺乏鐵元素,此時單純通過飲食的方式改善,可能無法達(dá)到比較好的效果,可以考慮遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物改善,常見的藥物一般有硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、葡萄糖酸亞鐵糖漿等。
在多吃含鐵食物的同時也可以適當(dāng)吃富含維生素C的食物,比如橘子、西紅柿等,這些食物中的維生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收,更有利于身體健康。