并不存在泡腳多長時(shí)間為最佳時(shí)間這一說法,一般可以泡腳15~30分鐘,具體時(shí)間應(yīng)根據(jù)具體情況決定。泡腳后如果出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
泡腳屬于一種足浴,適當(dāng)用熱水泡腳可以促進(jìn)局部血液循環(huán),有利于改善睡眠質(zhì)量。如果本身存在糖尿病或心腦血管疾病,泡腳的時(shí)間不宜過長,以免出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等不適癥狀,建議泡腳15~20分鐘即可。但如果身體存在手腳冰涼的情況,沒有其他疾病,泡腳的時(shí)間可以略長一點(diǎn),一般泡腳20~30分鐘為宜。
泡腳時(shí)間與用餐時(shí)間應(yīng)間隔30-60分鐘,如果飯后立即泡腳,可能會影響胃部的血液供給,導(dǎo)致胃腸功能紊亂,從而影響食物的吸收。泡腳后應(yīng)及時(shí)擦干,并盡快穿上襪子做好保暖措施,以免涼氣進(jìn)入體內(nèi)引發(fā)疾病。