夏季泡腳通常15-30分鐘的時間為宜。
泡腳屬于足浴的一種,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,也是一種常用的外治法。用溫熱的水泡腳,既能解乏,又利于睡眠。還可以在一定程度上改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝。
夏季泡腳一般是有好處的。由于夏季濕氣正當令,濕氣阻滯在脾胃中,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn),所以夏季泡腳有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。雖然泡腳有較多好處,但也不宜泡的時間過長。一般每次泡15-30分鐘的時間是宜適的。
另外需要注意的是,泡腳用的水的溫度以38~43度為宜。還有在沒有通過醫(yī)生辨證的情況下,不建議自己盲目的添加任何附加物品,如艾葉、紅花、丁香等中藥材,避免導致身體出現(xiàn)不適。