專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約1塊）/天
慎食人群: 功能性消化不良患者、對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的人群
宜食原因: 哺乳期人群可適量吃雞胸肉，其不屬于刺激性的食物，而且有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在一定程度上提高母乳的質(zhì)量，有利于嬰兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。
注意事項(xiàng): 雞胸肉可以烤著吃或者煎著吃，但應(yīng)避免過(guò)量吃，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
哺乳期的女性可適量吃雞胸肉。
建議用量：100g（約1塊）/天。
哺乳期的女性應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不僅有利于身體健康，還可以增加乳汁的分泌量，提高喂養(yǎng)能力?？蛇m量吃雞胸肉，其不屬于刺激性的食物，而且有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在一定程度上提高母乳的質(zhì)量，有利于嬰兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。
雞胸肉可以烤著吃或者煎著吃，但應(yīng)避免過(guò)量吃，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。雞胸肉吃多了不易消化，因此功能性消化不良患者應(yīng)慎食，以免引起腹脹、惡心等癥狀，對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的人群也應(yīng)慎食，以免引起皮疹、瘙癢等癥狀。
女性哺乳期間在注意保持良好飲食習(xí)慣的同時(shí)，還可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、聽(tīng)相聲等方式疏解不良情緒，防止精神壓力過(guò)大，還需要注意保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累。
