口腔潰瘍可以通過改善生活習(xí)慣、注意飲食營養(yǎng)、保持口腔衛(wèi)生等方法來預(yù)防。
1、改善生活習(xí)慣：
預(yù)防口腔潰瘍首先要增強(qiáng)抵抗力。平時(shí)要做到作息規(guī)律、早睡早起、經(jīng)常鍛煉增強(qiáng)自身免疫力，另外要避免不良情緒比如：焦慮、緊張，經(jīng)常發(fā)脾氣，煩躁不安，這樣很容易出現(xiàn)虛火上炎，從而引發(fā)潰瘍的發(fā)生，因此還要注意調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。
2、注意飲食營養(yǎng)：
營養(yǎng)攝入不足也會很容易患上口腔潰瘍，因此保證食物均衡搭配是很重要的，能有效預(yù)防潰瘍的出現(xiàn)。平時(shí)多吃含鋅、各種維生素的食物如：西紅柿、茄子、胡蘿卜、菠菜、瘦肉、魚類、雞蛋、豬肝等，另外飲食方面避免辛辣、刺激、煎炸、上火食物的攝入，來預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。
3、保持口腔衛(wèi)生：
口腔衛(wèi)生清潔可以避免細(xì)菌生長，也能起到預(yù)防潰瘍的發(fā)生，所以每天要早晚刷牙、飯后漱口，保持口腔的健康。
