并沒有抗氧化的4種維生素的說法,抗氧化的維生素包括維生素A、維生素C、維生素E,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,不可以私自服用。
1、維生素A:
一般為軟膠囊,可以起到清除自由基的效果,服用后能夠達(dá)到抗氧化的作用。
2、維生素C:
常用的劑型為片劑,可以與其他抗氧化成分協(xié)同作用達(dá)到抗氧化的目的。
3、維生素E:
一般為膠囊劑,具有清除體內(nèi)自由基的作用,是一種脂溶性抗氧化劑。
除以上幾種維生素外,通常沒有其他抗氧化的維生素。日常生活中需要調(diào)整飲食習(xí)慣,可以多食用些含維生素A、維生素C、維生素E的食物以及烹調(diào)油,比如檸檬、橘子、橙子、動(dòng)物內(nèi)臟、番茄、雞蛋、芝麻油、橄欖油等,都可以達(dá)到抗氧化的作用,對(duì)身體健康有一定的好處。