經(jīng)期可以喝熱的紅棗黑米粥,紅棗和黑米都被譽(yù)為補(bǔ)血佳品,兩者都具有補(bǔ)血益氣、暖胃健脾之功效,痛經(jīng)期間,一碗暖暖的紅棗黑米粥下肚,不但能夠緩解痛經(jīng),還能補(bǔ)充氣力;也可以喝熱的紅豆黑芝麻粥,這個(gè)粥具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,紅豆性平和,能夠補(bǔ)氣血,黑芝麻也具有益氣滋補(bǔ)的功效,兩者混合一起,其溫補(bǔ)的功效更高,對(duì)緩解疼痛非常有幫助。
也可以喝花生豆?jié){,花生豆?jié){比一般的豆?jié){具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,能夠補(bǔ)血益氣,滋陰潤(rùn)肺,調(diào)節(jié)人體激素平衡,緩解痛經(jīng)。