經(jīng)期可以喝熱的紅棗黑米粥,紅棗和黑米都被譽為補血佳品,兩者都具有補血益氣、暖胃健脾之功效,痛經(jīng)期間,一碗暖暖的紅棗黑米粥下肚,不但能夠緩解痛經(jīng),還能補充氣力;也可以喝熱的紅豆黑芝麻粥,這個粥具有很高的營養(yǎng)價值,紅豆性平和,能夠補氣血,黑芝麻也具有益氣滋補的功效,兩者混合一起,其溫補的功效更高,對緩解疼痛非常有幫助。
也可以喝花生豆?jié){,花生豆?jié){比一般的豆?jié){具有營養(yǎng)價值更高,能夠補血益氣,滋陰潤肺,調節(jié)人體激素平衡,緩解痛經(jīng)。